Идеално за отслабване, пълно с калций и витамини, научи какво в киселото мляко ти помага да поддържаш форма.
Киселото мляко е силно питателна храна, богата на хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и микроелементи. В сравнение с други млечни продукти, в него преобладават елементи, които се усвояват от организма с лекота, благодарение на ферментацията на микроорганизми.
С какво е полезно киселото мляко?
1. Източник на животински протеин
2. Добър източник на калций за хора с непоносимост към лактоза, както и за жените след определена възраст, в която са склонни към деформация на костите, и против дентални проблеми
3. Съдържа витамини като А и D
4. Съдържа и калий, натрий, магнезий, фосфор и малки количества желязо
5. Киселото мляко е пробиотик, който помага за доброто функциониране на чревната микрофлора
6. Висока степен на усвояване на полезните вещества в киселото мляко го правят храна, която трябва да включиш в ежедневното си меню
7. Изследвания показват, че консумирането на нискомаслено кисело мляко три пъти на ден удвоява загубата на телесно тегло