Ако драстичните режими, в които се яде само зелена салата и краставици, не ви блазнят, тези няколко съвета за пестене на калории със сигурност ще са ви от полза.
Вместо да гладувате, просто трябва да внимавате какво точно ядете и колко калории се съдържат в него. Избягвайте прекалено многото въглехидрати, особено след обяд, намалете захарта и мазнините, и опитайте да тренирате поне по 10 минути на ден.
Останалите съвети за добра форма и хитри начини да намалите калориите ще видите в галерията.
Не пробвайте тези диети! Това са петте най-вредни режими за хранене
Гладът към тези храни издава, че нещо не е наред с тялото ни