Задължително е през пролетта да открием подходящ за собствения ни ритъм детокс режим, който да освободи организма ни от натрупаните шлаки и да ни върне енергията.
Предлагаме ти точно този детокс план, защото е лесен за следване и не предвижда лишения. Защото продължаваме твърдо да вярваме, че колкото повече стресираш тялото си с глад, а съзнанието си с твърде изискващи рецепти и процедури, ефектът след време ще е обратен.
Ден 1
Снабди се с био кисело мляко и 3-4 плода от един и същи вид. Хапвай ги през няколко часа по време на деня. За вечеря избери риба или пиле със зелена салата.
Ден 2
Закуска – портокалов сок и филия пълнозърнест хляб с био сирене. Преди обяд – ябълка или сок от ябълка и морков. Обяд – печено пиле и зелена салата. Вечеря – салата от сезонни зеленчуци и 10-12 бадема.
Ден 3
Закуска – чаша био мляко с три супени лъжици мюсли. Преди обяд – препечена филийка с мед. Обяд – сварен ориз и био кисело мляко. Вечеря – варени зеленчуци (броколи, тиквички, карфиол) с пълнозърнест хляб.
И още няколко важни съвета за периода на детокс:
1. Постарай се да спиш поне 7 часа на нощ
2. Пий много вода.
3. Опитай се да не ядеш след 7 часа вечерта.
4. Пий чай вечер около 2 часа след вечеря. Напитката е диуретик, което помага на тялото да изхвърли по-бързо токсините.
5. Вечер си взимай вана със соли. Основният елемент в тях е магнезий, който е много важен за стотици ензими в човешкото тяло.
Виж още:
Тайните на 8-часовата диета
9 революционни правила за отслабване
Лилавата диета на Марая Кери
Направи си сама масаж на лицето
Как да се грижим за ходилата си