US News & World Report обявиха класацията си за 30-те най-добри диети за 2019-та, като Средиземноморската, която миналата година заемаше 2-ро място, тази, се “изстреля” на челна позиция.
Тайната на петте най-полезни диети в света
Неслучайно, средиземноморската диета е на първо място – тя е много подходяща за хора с диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система и автоимунни заболявания. Добавяме към това и факта, че средиземноморската диета е богата на плодове и зеленчуци, ядки, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
Така получаваме един режим, който едновременно дава всички ценни за организма ни хранителни вещества, но и предлага богато разнообразие от вкусна храна, която няма да ни омръзне.
Ето и списък на 10-те най-добри диети за тази година:
- Средиземноморската диета
- Диетата DASH
- Флекситарианска диета
- Диета MIND
- Диета на Weight Watchers
- Диета на Mayo Clinic
- Волуметрична диета
- Диета на TLC
- Скандинавска диета
- Диета на д-р Орниш