Сега е моментът да направите една детоксикация на организма. Идеалният начин е с нещо вкусно, но наистина много полезно и прочивстващо.
Ние ви предлагаме една много приятна и лесна рецепта за смути с червени плодове и чия, което ви подсигурява страхотен старт на деня. То не само ще ви изпълни моментално с енергия, ще ви засити, ще осигури на организма всякакви минерали и витамини, но и ще накара тялото ви да заработи по-добре. Ето и как да си направите тази чудодейна напитка!
Необходими продукти:
2 с.л. семена от чиа
1 ч.ч. вода
450 г ягоди, къпини и малини (свежи или замразени)
1 зрял банан, обелен и нарязан
2 с.л. мед
Начин на приготвяне:
В купа накиснете семената от чиа във водата и оставете да престои в хладилника за цялата нощ. В кухненски робот или блендер смесете останалите съставки и ги пасирайте до получаването на хомогенна смес.
Добавете накиснатите семена от чиа, които са поели по-голямата част от водата и са образували желеподона маса. Пасирайте отново, докато се получи еднородна смес.