Правилното хранене, което води до балансирано тегло и до запазване на здравето продължава да набира популярност.
Но интермитентното хранене е сред най-предпочитаните режими за отслабване в момента. То подобрява метаболизма и стимулира хормона на растежа. Принципът на работа на този тип диета стъпва на идеята, че тялото използва натрупаните мазнини като енергия и именно така изхабява излишните.
Храненето по правилото „От 8 до 8“ има много ползи за здравето, включително намалява мазнините, ограничава възпаленията в организма и дори намалява признаците на стареене – т.е. прави една малка, но чудесна корекция в начина на живот. Интерминентното гладуване за период от 12 часа има много ползи за здравето – презарежда имнунитета и възстановява работата на червата.
Нисковъглехидратните диети скъсяват живота, доказа науката
Според изследванията има значение какво ядете и кога го ядете – от това зависи баланса на кръвната захар и здравето на червата ви. Именно погрешният начин на хранене в това отношение пречи на нарастването на полезните бактерии в стомашно-чревния тракт.
Интерминентното 12- часово гладуване не е толкова трудно, колкото ви звучи. В крайна сметка в 8 от 12-те часа може да спите. Единственото предизвикателство е да бъдете дисциплинирани по отношение на времето за хранене. Опитайте се да закусвате в 08:00 ч и да вечеряте най-късно в 20:00 ч. Този тайминг би трябвало да е постижим за всички. Благодарение на този начин на хранене ще усетите лекота веднага, ще удължите живота си и ще подобрите вида на кожата си. Освен това последно хранене в 20:00 ч работи чудесно за циркадния ритъм на тялото ви.
Ако два-три пъти седмично в продължение на два месеца се храните по правилото „От 8 до 8“ , ще се радвате на трайни резултати.