Виж как да избегнеш преяждането по време на големи събирания…
Ако спазваш определена програма на хранене, но ти предстои да отидеш на парти, където се очаква да има богата трапеза с непозволени храни, има опасност или да се измъчваш цяла вечер и да не хапнеш нищо или да отпуснеш контрола съвсем и да се натъпчеш.
Ето една добра стратегия за приятно изкарване на вечерта без да имаш угризения след това:
Малко преди да тръгнеш за партито, хапни нещо любимо и вкусно от нещата, които са разрешени в диетата, която спазваш. Така ще отидеш на пълен стомах и изкушението ще е много по-малко.
Когато си вече на партито, може да опиташ от деликатесите, но се опитай да хапваш максимално бавно, наслаждавайки се на вкуса, докато хапката се топи в устата ти. За да задоволиш любопитсвото си за различни ястия, не е нужно да поемаш големи количества, а да обърнеш внимание на вкуса им.
Обикновено се преяжда, когато човек прави и някакви други дейности, докато се храни. Ако си в разгара на интересен разговор с компанията на масата, не създавай излишна заетост на ръцете и зъбите си като омиташ купата с пуканки или ядки пред себе си.
Дай ексклузивното си внимание на храната, когато похапваш, за да усетиш истински удоволствието от нея и да не изпуснеш контрола над изяденото количество.
Виж още:
Закуска за детокс
Алкалната диета на Виктория Бекъм
9 супер храни, за да си слаба