Ако не ти се иска да се впускаш в сложни диети или детокс, включи няколко храни в менюто си, които ще ти помогнат да възвърнеш форма – точно както прави Гуинет Полтроу.
За новата година звездата е избрала да промени режима си на хранене, като замени някои неща с тези 9 супер храни, препоръчани от експерта д-р Франк Липман.
Гуинет Полтроу демонстрира изящен силует
Самият д-р Липман казва, че тези супер храни ще помогнат за отслабване, ще подобрят здравето и – внимавайте, сексуалния живот!
А какво ги прави наистина супер?
Малко калории, ниско съдържание на сол и захар, но богат източник на фибри, витамини и хранителни вещества.
Какво да включиш в менюто си, за да промениш тялото си?
1. Шоколад: С внимание към количеството, черният шоколад е идеалното сладичко за похапване, освен това е полезен. Повлиява настроението, подобрява кръвообращението, редуцира стреса и предотвратява разрушаването на клетките, тъй като е пълен с антиоксиданти.
2. Авокадо: Огромно количество добри мазнини и хранителни вещества са “опаковани” в тази зелена опаковка, която може да те предпази от болести от рак до мозъчни заболявания. Отличен вкус, който се комбинира страхотно както в салати, така и в куп други ястия.
3. Синя боровинка: Вкусни, сладки и пълни с флавоноиди, всички горски плодове, и особено боровинката, могат да предотвратят заболявания(на сърце, стомах) и дори да понижат холестерола.