6. Разделете храненията за деня на три големи и две по-малки. Това е един от златните съвети за подобряване на метаболизма.
7. Опитайте се да се храните по едно и също време на деня всеки ден.
8. Последното хранене е добре да бъде поне 2 часа преди сън.
9. Не хапвайте набързо, а се наслаждавайте на храната хапка по хапка. Избягвайте стоенето пред телевизора или компютъра по време на хранене.