Позволявайте си изкушения
Има един много прост трик хем да си позволявате по някое и друго изкушение, хем да влезете във форма. Позволявайте си веднъж седмично любимото си ястие, като в останалото време се придържате към вашата диета. Обикновено хората не успяват да постигнат целта си, тъй като изведнъж спират да ядат по начина, по който искат. А това често завършва с крах. Така че поддържането на баланс с позволяването на нещо любимо един път на седмица, ще направи много по-лесен вашия режим.
Избягвайте алкохола
Хм, лошата новина за почитателките на вино е, че за един добър детокс трябва да спрете алкохола. Но защо? Научното обяснение е, че когато пиете, метаболитната система се забавя и вие няма да загубите тегло, а просто ще направите така, че организма ви ще задържа повече течности. Освен това ще добавите екстра калории в менюто си, тъй катъо коктейлите съдържат доста захар. Специалистите съветват да избягвате алкохола поне за месец.
Не гладувайте
Не гладувайте и хапвайте по малко на всеки 3-4 часа. Стомахът е мускул, който се разраства през годините, особено след кулинарни оргии по време на празниците. Идеята на малките порции е да стомахът да се свие и така усещането, че сте се нахранили ще идва дори след ядене на по-малки количества храна.
Спете 8 часа
Толкова често не можем да осъзнаем, че сънят е особено важен не само за красотата ни, но и за нашата форма. Когато тялото ви страда от липса на достатъчно сън, се включват два хормона – грелин и лептин, които са виновни да изпитвате непрекъснат глад и това води до преяждане.
Не отлагайте
Ежедневно чуваме класическата лъжа “От утре започвам диета”. За да е сигурен успехът на вашата диета, започнете сега. Отлагането само увеличава щетите, които тялото ви ще понесе, защото е твърде лесно да оправдаете поредното парче торта или друга мазна, но особено вкуса храна. Не лъжете себе си и започнете да работите за мечтаното тяло още сега!
Извайте дупе като на Джей Ло
Каква е тайната на перфектното тяло на Жизел Бюндхен
Джесика Алба разкри тайната за убийственото си тяло