Черният шоколад с над 70% какао има редица положителни ефекти върху здравето и красотата ни. Богат на желязо, калций и много витамини, това лакомство контролира кръвната захар и помага да имаме по-красива кожа.
Освен това е сред малкото сладки изкушения, които можем да си похапваме, докато сме на диета. Ако и вие като нас сте сред любителите на черен шоколад, подбрахме пет здравословни начина, по които можем да го комбинираме с други храни.
Добавете го към смутито си
Черният шоколад ще придаде приятен вкус на всеки плодов коктейл, разбит в блендер. Можете да го добавите по време на разбиването, или след като смутито е вече готово просто да настържете 1-2 парчета отгоре. Друг вариант е към коктейла си да добавите малко неподсладено какао, което е също толкова здравословно.
Добавете го към зърнената си закуска
Най-важното ядене през деня ще стане още по-здравословно, след като към него добавите парченца шоколад. Овесените ядки с мляко най-добре се комбинират с шоколад и плодове, например ягода и банан. Проучванията дори показват, че яденето на десерт на закуска е помогнало на хората, които искат да отслабнат да намалят желанието си да посягат за сладко през деня и вечерта. А още по-хубаво е, че тази сладка закуска е здравословна.
Използвайте го като заливка
Разтопете шоколада на водна баня и го добавете към купа нарязани плодове. Популярен тренд е напоследък всякакви храни да се заливат с него, дори аспарагус. Ние не бихме отишли толкова далеч, но ябълка и банан, потопени в шоколад определено ни звучи като апетитна комбинация.
Смесете го с фъстъчено масло
Или какъвто и да е друг вид масло от ядки. В момента на пазара се предлагат масла от американски орех, лешници, бадеми, макадамия, кокос. Комбинацията може да се добави към овесени ядки, сушени или пресни плодове, и също да се използва за закуска.
В овесени бисквити
Пригответе си най-здравословните бисквити и към тях добавете парчета черен шоколад. За тях дори не е необходимо печене! Вижте рецептата ето тук.
4+1 апетитни рецепти за обяд, от които не се пълнее
Храните, които са враг на добрата форма
Кои са най-полезните ядки?
Храните, които са враг на добрата форма
Кои са най-полезните ядки?