Знаем колко ни е необходим сънят, за да сме здрави, и не само – красотата, че и тънката ни талия зависят от това дали сме се наспали.
Ново изследване обаче откри, че сънят е важен и за добрите отношения с партньора.
Оказва се, че липсата на сън може да съсипе връзката ви. Достатъчно е само една нощ единият от партньорите да не спи, за да бъдат нанесени сериозни щети върху взаимоотношенията ви.
Каква е причината според учените?
Уморените хора не са склонни на емпатия към партньорите си, по-егоистични са и нямат желания да разрешават проблемите.
Всъщност липсата на сън ги лишава от всякакво желание да бъдат част от двойка. Което на практика означава, че ако безсънието продължи, връзката ще приключи.
Специалистите съветват, ако страдате от безсъние, да вземете мерки да промените ситуацията, ако не искате да се разделите с половинката си.
Ето и няколко идеи как да подобрите състоянието си.
Яжте чисти протеини и зеленчуци на всяко ядене, здравословни мазнини и бавни въглехидрати.
Тренирайте сутрин, защото късната тренировка може да задържи нивото на кортизол динамично, което ще ви лиши от сън.
Внимавайте с кофеина.
Вечер изключете всякакви електронни джаджи, вземете топъл душ преди лягане.
5 начина да придадете обем на косата
Обемна и секси лятна прическа: вълни в косите
5 най-популярни секс фантазии..само за жени
Горещите цветове в педикюра