Няма универсален отговор на въпроса “Как да подобрим сексуалния си живот”, точно както няма двама души с абсолютно еднакви предпочитания в леглото.
Ако оставим настрана индивидуалността на всеки от нас, за добър секс са нужни няколко основни неща, като най-важните, разбира се, са химия между партньорите и добре функционираща връзка. Към тях можем и най-честите съвети на психолозите и брачните консултанти, а те са точно седем:
Влезте във форма
Преди да се отегчите, трябва да бъдем честни – добрият стар спорт наистина подобрява сексуалната функция и повишава либидото ни. Сексът е като всяко едно физическо занимание и ако тялото ни е в своята най-добра форма, то и сексът ще е страхотен.
Специалистите подчертават, че е много по-важно дали тренирате редовно, отколкото интензивността на самите упражнения. Дори дългите разходки (между 30 и 60 мин. дневно) могат да бъдат достатъчни.
В допълнение към физическата активност винаги идва и храната: повече зеленчуци, по-малко месо и пълномаслени млечни произведения. И почти изключване на junk храните от менюто.
Важно е да откриете своето идеално тегло и да се стремите да го запазите, тъй като непрекъснатите диети и йо-йо ефектът също влияят на либидото.
Внимавайте с цигарите и приема на алкохол.
И накрая – спете достатъчно, поне по 8 часа на нощ.
Цялата истина за жените и секса
Мастурбирайте редовно
Ако имате проблем с това да си доставяте сами удоволствие, ще ви е още по-трудно да го извлечете от секса с партньора ви. Чрез соло ласките всеки от нас открива кои са нещата, които го възбуждат и какво му харесва в леглото. По този начин тийнейджърите за пръв път се запознават с еротичните удоволствия. А когато се осмелите да покажете на партньора си нагледно от какво точно имате нужда, това заздравява интимната ви връзка. Ако предпочитате да не мастурбирате, никой не ви задължава. Но знайте, че това не е навредило на никого, дори напротив.
Не подценявайте желанието
Основата на добрия секс е съгласието и на двете страни, без натиск, убеждаване, влияние на алкохол и опиати или срам от отказ. Всеки от двамата трябва да се чувства добре в кожата си и да желае да прави любов с другия. Сексът без желание рядко води до удовлетворение.