Психолозите казват, че е важно да обичаме себе си. За самочувствието и щастието, което сякаш всички преследваме навън, а то винаги си е било вътре в нас. Корените на любовта към себе си са в това да слушаш интуицията си, да се научиш да чуваш от какво се нуждае тялото.
Да обичаш себе си се оказва важно, за да се чувстваш добре и да постигаш успехи. Затова събрахме няколко начина, които ще ни помогнат да заобичаме себе си още сега.
Изберете си няколко, които да използвате още днес и още две-три за следващата седмица. Ще бъдете изненадани колко ефективни са!
Малко време насаме
Дори да ви се налага да отмените ангажименти, отделете време на себе си. Да се научим да се чувстваме удобно с това, което сме, е най-важната част от любовта към себе си.
Изключвайте лаптопа и телефона, отидете на среща със себе си. Излезте, разгледайте града, пуснете си филм с чаша вино в ръка, хапнете в любим ресторант, сгответе си вкъщи, починете си с книга. Първоначално тези занимания ще ви се струват странни, може да си помислите, че хората ви гледат особено и ви съдят, но истината е, че те или не ви забелязват, или им се иска да имат смелостта да останат сами със себе си.
Усещането за неудобство бързо ще изчезне, заменено от осъзнаването колко важно е това време за опознаване на същността – нещо, което ще се превърне в любов.
Комплимент
Отправете към себе си истински комплимент. Отнема време да се сетим за идеалното нещо, но усещането е невероятно. Когато си го казвате, поемете си дъх, кажете го на глас, докато стоите пред огледалото.
Може да го повтаряте още и още, цял ден, ако искате. Повтаряйте го, докато не почувствате, че е истина. Изричайте го, запишете го. Препрочитайте го. Щом се почувствате обичани от самите себе си, отправете тази любов към приятелите си. Оставете им мило послание във Facebook или им изпратете картичка, както поискате.
Това действа като кикстарт за сърцето и любовта започва да струи. Спира единствено, ако така поискате.
Пренасочване на вниманието
Кое е по-важно? Да сме външно красиви или да личността, която сме? Колкото и забавно да е да използваме козметика, истината е, че и най-красивите хора рано или късно остаряват. Духът ни обаче няма възраст. В този смисъл много по-добре би било да се погрижим за вътрешното ни аз.
Пренасочете вниманието си към това, което е в сърцето и душата.
Любовно писмо върху огледалото
Забавно и приятно, но ще ви накара да се усмихнете и ще ви приближи на още една крачка от истинската любов към себе си.
С червило напишете любовно послание към самите себе си върху огледалото, така че когато станете сутринта и се погледнете – ще видите и думи на любов към личността в огледалото.
Може да го правите всеки ден, като си оставяте различни признания в любов.
Духовната “храна”
Оценете с какво се храните. И не говорим за храната за тялото, а за медийният поток, който залива всички нас ежедневно. Съвсем разумно е да седнем и да помислим за телевизията, вестниците, музиката и изкуството, които допускаме до съзнанието си – дали действително усъвършенстват личността, или по-скоро я разстройват? Обмислете това.
Движение
Раздвижете тялото си. Излезте от вкъщи или от офиса и се размърдайте. Идете на йога или пилатес, разхождайте се в близкия парк. Дори най-дребното упражнение ще ви накара да се почувствате страхотно.
Без извинения
Отстоявайте вярванията си и не се извинявайте за желанията и интересите си. Част от това да обичаш себе си означава да имаш свои собствени интереси, без да изпитваш нуждата да се извиняваш или отбраняваш, че ги имаш.
Лягане рано
Легнете си рано. Ако сте свикнали да лягате късно и да ставате рано, то вече е време да се погрижите за тялото, което се нуждае от сън, за да функционира.
Запалени свещи, няколко пръски аромат – лавандулата ще ви успокои и освободи от напрежението през деня. Изключете телефона, за да не ви безпокоят. Може да си сложите маска за очи или да се насладите на вана преди лягане. Ще се чувствате чудесно на сутринта.
Добро за другите
Направете нещо добро за друг. Всъщност колкото повече се учите да обичате себе си, толкова по-ясно ще осъзнаете, че любовта към себе си не е цялата картина. Да обичаш себе си означава да се настроиш на вълната на обичта и разбирателството, на хармонията с личността, и след това да пренесеш тази хармония във външния свят.
Така че помислете как бихте могли да помогнете на някого днес.
9 навика, които влошават сенната хрема
Самокритиката може да ни доведе до депресия
Уроците за живота, които научихме от вампирите
Навиците на щастливите хора