След работа ни се иска да свършим милион неща, а никога не успяваме. С тези идеи за организация на времето ще можем максимално да се възползваме от деня си.
Ако всеки път, когато се опитате да създадете организация във времето си след работа, се оказва, че не можете да свършите и половината от списъка, то тези съвети ще ви бъдат полезни:
Оставете телефона си настрани
Първият инстинкт след работа е да прегледаме всички социални мрежи възможно най-бързо. Безброй минути по-късно се оказва, че сме прекарали цялото си свободно време в Instagram и се чувстваме по-малко отпочинали от дори преди да хванем телефона в ръце. Дайте си почивка от напрежението и непрестанното облъчване на екраните и отделете време за със себе си или за с близките си.
Ако изпитвате затруднение да се дистанцирате от телефона, си наложете правило – 20 минути използване на телефона след работа и само толкова.
Наблюдавайте часовника
В продължение на предишната точка, ще допълним – лесно е да се унесем в това, което е трябвало да бъде “кратка почивка”, а се е превърнало в 3-часово стоене пред телевизора.
За да сте напълно сигурни, че не оставяте минутите да текат излишно, носете ръчен часовник. Независимо дали ще подходите с традиционен аналогов модел, или ще изберете електронен часовник, погрижете се моделът да е такъв, който често ще привлича вниманието ви. Спортните гривни днес са оборудвани с напомняне, ако прекарвате повече от един час, без да сте активни – хитър и полезен трик, ако често ви липсва мотивация да се раздвижвате след работа.
Подгответе се за следобеда от сутринта
Как да се възползвате от времето си след работа? Подгответе се преди нея. Погрижете се за няколко от задачите за деня, още преди да излезете от дома. Дори просто едно бегло подреждане на апартамента помага. Когато се приберете и знаете, че вече сте свършили една, няма значение колко малка, част от задачите си, ще се чувствате по-спокойни и дори по-успешни, когато се заемате със следващите.
Според психолози самото оправяне на леглото сутрин може да ни повлияе позитивно, без да осъзнаваме. Не изисква почти никакъв труд, а влияе на самочувствието, защото знаем, че сме започнали деня си с добра основа.