В периоди на голям разход на енергия за адаптиране към неочаквани обстоятелства е много важно да си осигурите източници на положителни емоции.
Срещите с приятели, четенето на вдъхновяващи книги и блогове, посветени на успешно минаване през предизвикателства и физическото разтоварване със спорт са глътката въздух, от която се нуждаете в точно този момент.
Мечтайте на воля за времето, когато ще сте преодолели трудностите. Представете си момента, когато ще сте разрешили проблема и се фокусирайте върху приятното усещане, че неприятностите са вече само спомен. В такива моменти може да ви хрумнат неочаквани идеи за решение.
Приемете факта, че за да се освободите от една неприятна емоция, трябва да ѝ дадете време и пространство да я усетите и да я преживеете. Няма друг начин. Знанието, че емоциите отминават, така както идват, ще ви помогне да спрете да се страхувате от самата емоция и ще я “пуснете” да си отиде по-лесно.
В крайна сметка, най-ценното нещо, което можете да направите за себе си е да се научите да изживявате всеки ден с любопитство и приемане.
Автор: Мария Димитрова