Изберете хоби, което ще ви направи по-умни

Замисляли ли сте се, че хобитата ни могат да ни направят по-умни и да подобрят паметта ни дългосрочно?

Всеки си има своя начин да се отпусне, всеки си има своите хобита и страсти – някои обичат да плуват, да спортуват, други да играят шах или просто да погледат филм.

Но хобито може да ни направи и по-умни. Ето кои са 7-те вида занимания, които подобряват когнитивните способности.

Учене на чужд език

Винаги сте имали страст към чуждите езици, страни и култури? Ако е така, то може да извлечете най-доброто от тази своя страст, като подобрите езиковите си умения. Изучаването на чужд език ще ви даде един по-дълбок поглед върху културата, историята и традициите на непозната за вас страна, но и ще ви помогне да комуникирате по-добре, по-бързо и лесно. Въпреки широкото схващане, че е най-добре да се учи чужд език като дете, възрастните също могат да се облагодетелстват от това. Изучаването на език ще подобри функционирането на мозъка и ще ви помогне в разрешаването на проблеми като тренира мозъка ви – с малко практика ще забележите, че разсъждавате по-ясно, а понякога дори ще мислите на чужд език.

Играйте видео игри

Вярно е, че много, или дори повечето, видео игри са лоши както за деца, така и за възрастни, някои от тях могат да бъдат и добри за умствените способности. Ключът е в разпознаването на подходящата игра. Редица изследвания доказват, че видео игрите могат да подобрят координацията на очите. В същото време тренират уменията ви за критично взимане на решения – с други думи, ще сте способни да взимате радикални решения, които ще подобрят живота ви по един или друг начин.

Фокусирайте се върху игри, които предотвратяват замъгляването на мозъка

Мозъчната “мъгла” е често срещано състояние днес, но за щастие има някои игри и ментални упражнения, които помагат да държим мозъците си будни. Влекат ли ви гатанките и подобни хобита? Решаването на гатанки и игри на думи, както и всички дейности, които стимулират мозъка, намаляват риска от развиване на деменция на по-късен етап с 60%. Да играете предизвикателни за мозъка игри подобрява паметта, което е особено полезно, когато навлезете в по-зряла възраст. Има изобилие от подобни програми и игри, които ще накарат мозъка ви да работи активно.

Пъзели

Всички обичат пъзелите, без значение колко досадни могат да се окажат големите пъзели, когато не успявате да откриете липсващото парченце. Но точно това е, което прави пъзелите красиви – това са мозъчни дразнители, които стимулират ума ви, карат ви да мислите и оказват позитивен ефект върху интелекта ви. Не само пъзелите ви правят по-умни, може да се фокусирате и върху кръстословица. Кръстословиците също са отлични тийзъри, които ще ви помогнат да подобрите когнитивните си способности, без да инвестирате кой знае какви пари, а и удобно може да ги вземете с вас дори в градския транспорт.

Колекциониране на монети и други предмети

Друго важно, а и много приятно хоби, е колекционирането. Това ще ви помогне да разберете повече за света, който ви заобикаля – без значение дали събирате стари монети или банкноти, или пък сте решили да събирате насекоми, да бъдете колекционер има ефект за мозъка, който не е за пренебрегване. Важно е да бъдете любопитно и да искате да научавате повече и повече.

Четете!

Четенето несъмнено е едно от най-хубавите хобита. Има милиони книги по света, а човек не може да прочете дори 1% от тях през живота си. Книгите предлагат уникален, изключителен начин на разбиране на света, предлагат “въображаем балон”, безопасно място, на което можем да отидем всеки път, когато имаме нужда да се откъснем от реалността. Едно от най-добрите неща, които може да направите, е списък с поне 10 книги, които да прочетете през годината, и да ги сортирате по тематика. Четенето ще запази съзнанието ви будно и фокусирано, да не споменаваме, че ще подобри и речника ви.