Медитацията не просто помага да овладеем стреса, но и забавя стареенето, намалява кръвното налягане, подобрява способността да мултитаскваме. И дори забавя прогресирането на Алцхаймер.
Ползите от медитативните практики са наистина огромни.
Реалността обаче е, че на много от нас не ни е напълно ясно как се прави, или просто не можем да се потопим в преживяването в поза “лотос”.
Ако имате желание да медитирате, но все още не сте усвоили класическата медитация, възползвайте се от шест ежедневни дейности, които според специалисти имат аналогичен ефект.
Те ни избавят от напрежението, уравновесяват и успокояват съзнанието. Ето кои са:
– Да си приготвиш чаша кафе и да я изпиеш на спокойствие.
– Да измиеш чиниите.
– Да изведеш кучето си на разходка.
– Да сготвиш вечеря.
– Да вземеш отпускащ душ.