Какъв е начинът да съединим грижата за детето с поддържането на добра форма? Най-лесният вариант е да вмъкнем в тренировката по-необичайна тежест.
Повечето жени след раждането бързо се оказват в плен на забързаната рутина и постоянните грижи за бебето и следователно занемаряват грижата за себе си. Но някои от майките решават да съединят грижата за детето с тренировките.
Разбира се, упражненията са малко променени, така че малкото да се чувства комфортно и вие заедно с него. Но крайният резултат все пак е достатъчно добра тренировка, която лесно се вмъква в деня на една млада майка.
Вижте видеото за няколко идеи как да го правите: