Ако често се въртите в леглото и нищо не помага да заспите, каквито и съвети да следвате, то домашните помади са за вас.
Избягвате кофеина следобед, не вечеряте късно, избягвате изкуствената светлина поне два часа преди лягане, но нищо не помага. Ако обаче добавите още един трик, съвсем скоро ще се радвате на по-добър сън. За целта си направете домашен балсам с лавандула, който ще ви успокои и подпомогне да заспите по-лесно. Ето как да си го направите:
Необходими съставки:
10 капки масло от лавандула
10 капки масло от лайка
3 капки масло от бергамот
2 с.л. пчелен восък
1 с.л. масло от жожоба
1 с.л. зехтин екстра върджин
Начин на приготвяне:
Разтопете пчелния восък, маслото от жожоба и зехтина на водна баня. Махнете тенджерата от котлона и внимателно добавете останалите масла. Преди лягане намажете малко от маслото от вътрешната страна на китката, точно преди лягане.