Една страхотна и много вкусна алтернатива на йогурта с плодове сутрин.
Няма смисъл да обясняваме колко е важна закуската – тя дава на организма необходимата енергия, “загубена” по време на сън и забързва метаболизма, особено когато доставя витамини, минерали и фибри.
Детокс за тялото със смути с нар и банан
Пригответе си вкусно смути в купа, към което да добавите любимите си топинги: горски плодове, ядки, семена, кокос и всичко друго, което ви хрумне. Важно е в смутито да присъства и тъмно зелен зеленчук (в случая спанак), който е богат на желязо и помага много при обработката на храната.
Какво ви е необходимо?
1/2 ч.ч. прясно мляко (може и бадемово, кокосово и т.н.)
1 ч.ч. нарязан свеж спанак
1 ч.ч. микс замразени горски плодове
1 замразен банан
Топинг: свежи плодове, бадеми, чиа, гранола (по желание)
Как да го приготвите?
Когато е готова, я изсипете в купа и отгоре подредете топингите по ваш вкус и избор. Бон апети!
Снимки: Two Peas And Their Pod