Жените трябва да спят един час повече от мъжете

И още интересни факти за съня

От колко сън се нуждаем в зависимост от пола, възрастта и начина си на живот? Няколко интересни факта по темата ви предлагаме да научите от тази статия.

Ако вечер заспиваме за по-малко от пет минути, най-вероятно не си почиваме достатъчно.

Толкова бързо потъване в дрямка издава, че напоследък сме лишени от сън. Нормалното време за приспиване според учените е 10-15 минути.

Новороденото бебе в първата година от живота си лишава родителите си средно от 400-750 часа сън.

Световният рекорд по най-дълго време без сън е 18 дни, 21 часа и 40 минути. Отбелязан е по време на маратон върху люлеещи се столове. Човекът, отбелязал рекорда, е изпитал по време на безсънието си параноя, замъглено виждане, проблеми с паметта и концентрацията.

Ако прекарате 17 последователни часа без сън, това води до понижена ефективност, сравнима с 0.05 промила алкохол в кръвта.

Светлинката от електронния будилник на нощното шкафче е достатъчна да смути нормалния цикъл на съня, дори да не ви събуди напълно.

Ако в три последователни нощи не си доспивате, изпиването на три алкохолни питиета ще има върху организма ви ефекта на шест.

Тийнейджърите се нуждаят от 10 часа сън, точно както и малките деца. Най-бързо се наспиват възрастните над 65 години – за шест часа. За останалите хора, 8 часа на нощ се смята за оптималното време за сън.

Според някои изследвания, жените имат нужда от един час повече сън в сравнение с мъжете. Фактът, че не си наваксват този един час, може да е причина за това жените да са по-податливият на депресии пол.

Младите хора между 18 и 24 години страдат повече, ако не си доспят, в сравнение с по-възрастните от тях.

Според науката, един от факторите, които вредят най-много на добрия сън, е постоянният достъп до интернет.

Повечето от научните открития, свързани със съня, са направени едва през последните 25 години.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА PRODAVALNIK

Prodavalnik27 СЕПТЕМВРИ 2019

Шегувате ли се? Нямам от какво да се оплача!

Няколко изключителни жени накратко обобщават какво е за тях остаряването

Beauty04 ЮЛИ 2019

4 малко по-различни идеи за ежедневен грим

Разчупете рутината в края на сезона!

Prodavalnik04 ЮЛИ 2019

Топлата вода с мед дава повече енергия от кафето

И още ползи от тази вълшебна напитка за здравето

Prodavalnik01 ЯНУАРИ 2016

Да влезем във форма със звездите

Ето какво споделят в Instagram те за диетата и спортния си режим