Здраве10.09.2017

Запазете младостта с няколко прости правила

Хидратирайте отвътре и отвън, не забрaвяйте добрата храна и още!

Ако искате да заличите признаците на стареене, време е да започнете да обръщате внимание на нуждите на цялото ви тяло.

Използването на овлажняващи кремове против бръчки за лице е само началото в този процес, но тази грижа никак не е достатъчна. Подходящ режим и здравословен начин на живот също са сред задължителните фактори в борбата с времето, но дерматолозите съветват да не спираме само до там. Ето и техните съвети.

Пийте много вода
Нека все пак не забравяме, кожата е орган, и то най-големия, и се влияе не само от това, което слагате върху нея, а и от това, което слагате в тялото си. Пиенето на поне един литър вода на ден е изключително важна част от борбата за здрава и добре изглеждаща кожа, и това важи за години напред.

Гореща вода с лимон за отслабване и по-малко бръчки

Яжте здравословно и разнообразно
Така не само ще се радвате на хубава фигура, но и кожата ви ще е здрава, а признаците на стареене не толкова видими. В допълнение към многото вода, храните с високо съдържание на omega-3 мастни киселини се отразяват добре на организма ни и кожата като цяло, помагайки ѝ да изгради бариера за вредните влияние, а храните, богати на актиоксиданти, се борят с някои от свободните радикали, които са сред главните виновници за стареенето.

Упражнявайте се възможно най-много
Подозираме, че точно това е тайната на страхотната фигура и кожа на Дженифър Лопез, по която не си спомняме да сме виждали бръчка. Учените са категорични, че тренировките се борят със стареенето на кожата, като намаляват появата на фини линии и увеличават дължината и еластичността на клетките, които по принцип се свиват, когато стареем.

Натуралните съставки, които да включите в грижата си за кожата

Обръщайте внимание на съдържанието на анти-ейдж продуктите
Винаги трябва да следите кремовете и лосионите да имат в състава си ретиноиди, които помагат в борбата с фините линии, бръчките, увеличават плътността на кожата и т.н. Дерматолозите препоръчват и пилинги с гликова киселина, които спомагат за регенерирането на клетките и изравняват тена. За да бъдете сигурни, че не прекалявате с третирането, стойте далеч от дехидратиращи измиващи продукти и сапуни, които ще премахнат естественото омазняване на кожата и ще я изсушат.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Адриана Лима само на течности преди шоуто на VS

Супермоделът се награждава с пица след грандиозното дефиле

Какво закусва един ангел на Victoria's Secret?

Рецептата на Роми Стридж за здравословен (и много вкусен!) старт на деня

Протеинът на младостта...

Kолагенът е онази магична съставка, която бори процесите на старене в човешкото тяло

Защо кестените са перфектната храна за зимата

Какви са техните свойства и колко калории има в тях

Червеното месо превръща мъжете в полови атлети

Или защо трябва да внимават с промените в диетата си

Йога за лице върши чудеса при двойна брадичка

Атакувайте проблема с тази стратегия, в която включихме най-добрите трикове и терапии

Пилатес и много плодове за Мелания Тръмп

Kато бивш модел, първата дама на САЩ и до днес не прави компромиси с перфектната си форма

Свалете 4 кг до празниците

Ето няколко примерни менюта, които ще укротят глада и ще ви вталят

Добре оформени гърди само с няколко упражнения

Изпълнявайте програмата поне два пъти седмично за бърз резултат

Как да бъдем по-здрави през ноември

3 малки промени в начина на живот, които се отразяват прекрасно

Как да познаете, че организмът ви страда от липса на желязо

Този проблем се среща главно при жените и не бива да бъде пренебрегван

Здравословният десерт на Кортни Кардашиян за повече енергия

Предлагаме ви два варианта на любимата закуска на риалити звездата