Здраве10.09.2017

Запазете младостта с няколко прости правила

Хидратирайте отвътре и отвън, не забрaвяйте добрата храна и още!

Ако искате да заличите признаците на стареене, време е да започнете да обръщате внимание на нуждите на цялото ви тяло.

Използването на овлажняващи кремове против бръчки за лице е само началото в този процес, но тази грижа никак не е достатъчна. Подходящ режим и здравословен начин на живот също са сред задължителните фактори в борбата с времето, но дерматолозите съветват да не спираме само до там. Ето и техните съвети.

Пийте много вода
Нека все пак не забравяме, кожата е орган, и то най-големия, и се влияе не само от това, което слагате върху нея, а и от това, което слагате в тялото си. Пиенето на поне един литър вода на ден е изключително важна част от борбата за здрава и добре изглеждаща кожа, и това важи за години напред.

Гореща вода с лимон за отслабване и по-малко бръчки

Яжте здравословно и разнообразно
Така не само ще се радвате на хубава фигура, но и кожата ви ще е здрава, а признаците на стареене не толкова видими. В допълнение към многото вода, храните с високо съдържание на omega-3 мастни киселини се отразяват добре на организма ни и кожата като цяло, помагайки ѝ да изгради бариера за вредните влияние, а храните, богати на актиоксиданти, се борят с някои от свободните радикали, които са сред главните виновници за стареенето.

Упражнявайте се възможно най-много
Подозираме, че точно това е тайната на страхотната фигура и кожа на Дженифър Лопез, по която не си спомняме да сме виждали бръчка. Учените са категорични, че тренировките се борят със стареенето на кожата, като намаляват появата на фини линии и увеличават дължината и еластичността на клетките, които по принцип се свиват, когато стареем.

Натуралните съставки, които да включите в грижата си за кожата

Обръщайте внимание на съдържанието на анти-ейдж продуктите
Винаги трябва да следите кремовете и лосионите да имат в състава си ретиноиди, които помагат в борбата с фините линии, бръчките, увеличават плътността на кожата и т.н. Дерматолозите препоръчват и пилинги с гликова киселина, които спомагат за регенерирането на клетките и изравняват тена. За да бъдете сигурни, че не прекалявате с третирането, стойте далеч от дехидратиращи измиващи продукти и сапуни, които ще премахнат естественото омазняване на кожата и ще я изсушат.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Колко е нормално да смъкваме на седмица

И защо не трябва да очакваме да отслабваме с по 2-3 кг

Как да преодолеете емоционалния глад

Укротете емоциите и влезте във форма

Извайване на горната част на тялото у дома

ВИДЕО с упражнения с ластици за ръцете, раменете и гърба

Детокс за тялото със смути с нар и банан

Заменете едно от храненията си със следната напитка

Шей Мичъл: Ям много, но тренирам усилено

Актрисата разкрива как преодолява несигурността си

Кои са най-подходящите спортове за дамите над 40

Или защо да заложите на танците и пилатесa

Как Блейк Лайвли отслабна с 30 кг

Актрисата положи сериозни усилия за фигурата си след второто раждане

5 храни, които ускоряват метаболизма

И защо е толкова полезно за диетата ви да закусвате овесени ядки

Как да разберете със сигурност дали не пиете твърде много?

8 въпроса издават проблеми с алкохола

Режимът на Ирена Милянкова

Как майката на пет деца успява да поддържа перфектната си форма

5 лесни правила от Аюрведа, с които ще живеете по-добре

Подобрете здравето си и намалете стреса

Роми Стридж и нейната интензивна тренировка за дупе и бедра

Шест упражнения, които ви гарантират добрата форма