Здраве10.09.2017

Запазете младостта с няколко прости правила

Хидратирайте отвътре и отвън, не забрaвяйте добрата храна и още!

Ако искате да заличите признаците на стареене, време е да започнете да обръщате внимание на нуждите на цялото ви тяло.

Използването на овлажняващи кремове против бръчки за лице е само началото в този процес, но тази грижа никак не е достатъчна. Подходящ режим и здравословен начин на живот също са сред задължителните фактори в борбата с времето, но дерматолозите съветват да не спираме само до там. Ето и техните съвети.

Пийте много вода
Нека все пак не забравяме, кожата е орган, и то най-големия, и се влияе не само от това, което слагате върху нея, а и от това, което слагате в тялото си. Пиенето на поне един литър вода на ден е изключително важна част от борбата за здрава и добре изглеждаща кожа, и това важи за години напред.

Гореща вода с лимон за отслабване и по-малко бръчки

Яжте здравословно и разнообразно
Така не само ще се радвате на хубава фигура, но и кожата ви ще е здрава, а признаците на стареене не толкова видими. В допълнение към многото вода, храните с високо съдържание на omega-3 мастни киселини се отразяват добре на организма ни и кожата като цяло, помагайки ѝ да изгради бариера за вредните влияние, а храните, богати на актиоксиданти, се борят с някои от свободните радикали, които са сред главните виновници за стареенето.

Упражнявайте се възможно най-много
Подозираме, че точно това е тайната на страхотната фигура и кожа на Дженифър Лопез, по която не си спомняме да сме виждали бръчка. Учените са категорични, че тренировките се борят със стареенето на кожата, като намаляват появата на фини линии и увеличават дължината и еластичността на клетките, които по принцип се свиват, когато стареем.

Натуралните съставки, които да включите в грижата си за кожата

Обръщайте внимание на съдържанието на анти-ейдж продуктите
Винаги трябва да следите кремовете и лосионите да имат в състава си ретиноиди, които помагат в борбата с фините линии, бръчките, увеличават плътността на кожата и т.н. Дерматолозите препоръчват и пилинги с гликова киселина, които спомагат за регенерирането на клетките и изравняват тена. За да бъдете сигурни, че не прекалявате с третирането, стойте далеч от дехидратиращи измиващи продукти и сапуни, които ще премахнат естественото омазняване на кожата и ще я изсушат.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Готвачът на Гуинет Полтроу разкри диетата й

Актрисата не яла почти нищо по цял ден

Бритни Спиърс е готова за Олимпийските игри

Певицата ходи на ръце и се премята като истинска гимнастичка

Ананас и овесени ядки ни правят по-млади

Ето още храни, които да включите в менюто си за забавяне на стареенето

Облекчете естествено болките по време на цикъл

Релаксирайте повече и внимавайте с храната

Протеинови закуски, които са перфектни след тренировка

Или десетите, които са позволени по време на диета:

Шакира стяга корема си с това упражнение

Певицата показва нагледно как поддържа форма

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите

Алоето помага срещу подут корем и излишни килограми

И още от чудодейните свойства на това растение

30-секундни упражнения извайват цялото тяло

Правете следната тренировка поне няколко пъти седмично!

Храни, които ни карат да отслабваме

Как да засилим метаболизма, без да посещаваме фитнес залата

Натали Портман дължи красотата си на веган диета

Ето какво казват проучванията за връзката между млечните продукти и акнето:

Защо трябва да ядем кисело мляко по време на диета

Причините то да е сред първите храни, на които да заложим в режима