За перфектна хигиена след фитнеса

Или как да почистим правилно спортните си обувки и пособия

Тъй като по време на спорт тялото ни се поти обилно, правилното почистване не само на дрехите след това е супер важно.

Как да сме сигурни, че поддържаме добра хигиена и на обувките и постелката си?
Ето правилата: 

Как да почистим маратонките 
За перфектна хигиена след фитнеса


След като приключите с упражненията си, задължително извадете стелките на спортните си обувки. Тъй като стъпалата ни се потят доста по време на натоварване, ако след това стелките се запарват в маратонката, неприятната миризма е гарантирана. Затова винаги ги проветрявайте. Още по-добре е, ако ги оставите на слънце, защото то помага да се унищожат много от бактериите.
Не забравяйте поне веднъж месечно да изпирате стелките.

Когато пък решите да изперете целите маратонки, използвайте студена вода. Така ще сте сигурни, че няма да се разлепят. След това ги изсушете, натъпкани със салфетки – за да им помогнете да запазят формата си.

Как да почистим постелката си 
За перфектна хигиена след фитнеса
Ако правите йога или други упражнения на земя, не забравяйте, че постелката също попива от потта. 

Поне веднъж седмично я почиствайте с кърпа, която сте потопили в разтвор от три части топла вода и една част бял оцет. Тази смес ви гарантира, че постелката е почистена от бактерии. В същото време няма да я направи хлъзгава след това.

За дълбоко почистване: Веднъж на няколко месеца, накисвайте постелката във ваната, която сте напълнили с вода на 5 см и сте разтворили 1/4 чаша бял оцет. Оставете за около час, след това изтрийте с гъба и изплакнете с топла вода. Оставете да изсъхне върху хавлиена кърпа.

Ако правите пауър йога или друг тип гимнастика с голямо натоварване (и много обилно потене), почиствайте по-често. 


ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА PRODAVALNIK

Сложете край на лошите сутрешни навици
Better me13 СЕПТЕМВРИ 2021

Сложете край на лошите сутрешни навици

Тези обичайни грешки объркват целия ден. Вижте как да ги преодолеете

Жените трябва да спят един час повече от мъжете
Prodavalnik15 ЯНУАРИ 2020

Жените трябва да спят един час повече от мъжете

И още интересни факти за съня

Шегувате ли се? Нямам от какво да се оплача!
Prodavalnik27 СЕПТЕМВРИ 2019

Шегувате ли се? Нямам от какво да се оплача!

Няколко изключителни жени накратко обобщават какво е за тях остаряването

4 малко по-различни идеи за ежедневен грим
Beauty04 ЮЛИ 2019

4 малко по-различни идеи за ежедневен грим

Разчупете рутината в края на сезона!