Ябълка или поничка – усеща ли тялото ни разликата?

Има ли значение от какъв източник са калориите, които поемаме, стига да са достатъчно малко

Един от най-нашумелите спорове в уелнес сферата е дали тялото ни прави разлика между здравословните източници на калории и нездравословните.

Този въпрос циркулира из средите на фитнесът и здравословното хранене години наред и все още е трудно да се даде отговор.

Парадоксът идва от това, че както нездравословните, така и здравословните храни варират по калории и макроси, затова дори да водиш напълно здравословен начин на живот пак има възможност да достигнеш същите калориийни стойности за деня като човек с вредни хранителни навици.

Не може да се отрече, че при хора, страдащи от нездравословно затлъстяване, намалянето на калориите за деня, дори и ако идват от вредни храни, ще бъде ефективно. Но според преобладаващите проучвания в дългосрочен план това не е добра стратегия.

Защото вредната храна не е само богата на калории, но и на трансмазнини  и въглехидрати от лошия тип. Така те не ни помагат да си набавим нужните за здравето витамини и нутриенти, а спомагат за запушването на кръвните канали, повишаването на холестерола и опасността от диабет.

Най-добрият вариант си остава балансираната диета, както биха се съгласили повечето специалисти. Важно е да си набавяме полезни вещества, но и да предлагаме разнообразие на организма си. Така че вредна охрана, но само от време на време и с мярка, никому няма да навреди.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве16 ЮЛИ 2019

Кои храни са позволени преди лягане?

Ето кои храни се отразяват най-добре на тялото ни преди лягане

Здраве12 ЮЛИ 2019

6 мита за храната, на които да не вярвате

Салатата без мазнини не е по-здравословна и още

Здраве11 ЮЛИ 2019

Диетата и тренировките на Майли Сайръс

Формулата за перфектно оформен корем на певицата

Здраве04 ЮЛИ 2019

"Искам да съм като всяка друга", мечтата на жените, болни от рак на гърдата

Мисията на Avon срещу рака на гърдата продължава