Въглехидратите помагат за стабилизирането на хормоните

Не ги отказвайте напълно веднага

Въглехидрати от дълги години са смятани за враг на отслабването. Но всъщност, когато ги консумираме в правилни количестваq те могат да подобрят здравето ни.

Последните проучвания изследваха връзката между въглехидратите и женското здраве и показаха резултати, които противоречат на всички закони, на които сме били учени.

Диети като кето режима отричат употребата на всякакви продукти с подобен тип макроси. Но всъщност сложните въглехидрати, когато са употребявани правилно, имат силата да регулират отклонения в хормоните, свързани с репродуктивната система на жената.

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

Едновременно с това правилно изградената диета, която съчетава всякакъв вид храна, включително въглехидратите, подобрява имунната система и нивата на хормона тироид в тялото. Дори някои изследвания показват, че проблемите с нервната система се стабилизират… което всъщност значи, че пастата, виното и шоколада след раздяла може би не са чак толкова лоша идея.

Разбира се, всичко опира до количеството и какви въглехидрати подбираме. Захарта, например, макар и въглехидрат, не може да предложи добро количество полезни фибри, които да ни заситят и да подобрят здравето ни.

Изводът накрая отново е, че балансираната диета с различни нутриенти е най-добрият избор за всекиго. Вслушвайте се в това, което ви казва тялото и не прекалявайте с ограниченията.

Овладяването на гнева е най-добрата диета

Да избегнем капаните при избора на зърнена закуска

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве18 СЕПТЕМВРИ 2019

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Витамините, от които децата ни се нуждаят

И въобще добра идея ли е да даваме витамини под формата на хранителна добавка на децата си?

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Енергийно зареждане в началото на новия сезон

Не падайте в плен на есенната умора - можете да се предпазите с тези няколко стъпки

Здраве13 СЕПТЕМВРИ 2019

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите