Няколко подходящи тренировки в Youtube, които се борят с обездвижването по време на бременността.
В месеците на трепетно очакване тялото ни се нуждае от специално внимание – лека активност, но не и пълно бездействие, в комбинация с подходящата диета. Наскоро споделихме с какво специалисти препоръчват да се храните през всеки триместър, сега ви разкриваме няколко подходящи идеи за тренировки.
Всяка бременност е различна, също както всяко тяло е различно, затова и ви препоръчваме, преди да започнете да практикувате каквато и да е тренировка, да се допитате до лекаря си.
Повечето жени избират да подхождат с упражнения, които са им познати от преди бременността, но с по-лек интензитет. Вслушвайте се в тялото си и експериментирайте внимателно. Ето няколко идеи от нас за подходящи кратки тренировки:
