Здраве & Фитнес : Здраве16 ФЕВРУАРИ 2019

Тест: Пристрастени ли сте към захарта?

Отговорете на тези 8 въпроса, за да разберете до колко не може да живеете без сладко

Пристрастяването към захарта е най-страшното заболяване на 21 век.

В много от най-здравословните продукти, ще откриете съдържание на захар, дори тя да не е ясно упомената. Нека припомним, че захарта има над 60 различни наименования, които надали ще успеете да запомните. Дали това означава, че сте пристрастени към нея?

Как реагира тялото ни, когато откажем захарта

Дори да твърдите, че не сте, има някои признаци и сигнали, които тялото изпраща, които подсказват, че организмът ви изпитва постоянен глад за захар. Събрахме 8 въпроса, на които да отговорите с “ДА” или “НЕ”, за да разберете до каква степен не може да живеете без сладко и шоколад.

  1. Когато сте стресирани или отегчени, прияжда ли ви се нещо сладко?
  2. Когато си похапвате сладко, трудно ли ви е да спрете и изпитвате ли нужда за още?
  3. Има ли някакви миризми, като тази на прясно изпечен бекон, от които изведнъж ви се прияжда сладко?
  4. Има ли места/спомени (напр. кухнята на баба ви), към които когато се върнете, винаги хапвате нещо сладко?
  5. Когато искате да ядете нещо сладко, трудно ли ви е да се концентрирате и чувствате ли се напрегнати?
  6. Спите ли по-малко от 6 часа на нощ?
  7. Мислите ли си, че може да изядете още едно парче торта/сладкиш, още докато се храните с първото?
  8. Усещате ли, че с времето ви става все по-трудно да задоволите глада си за сладко?

Ако сте отговорили на 3 или повече въпроса с “ДА”, това означава, че сте пристрастени към захарта. Това не бива да ви отчайва, защото този глад за сладко може да бъде лесно консумиран като започнете да четете етикетите, наблегнете над плодовете или търсите алтернативи на захарта: стевия, мед, сурова кафява захар, меласа, кленов сироп, захар от кокосов орех и т.н.

Важно е обаче да сте наясно дали любовта ви към сладкото не издава някой здравословен проблем. 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве20 ЮЛИ 2019

Храните, които са забранени през лятото

През горещите дни има някои продукти, които се налага да избягваме

Здраве18 ЮЛИ 2019

Най-лесният начин да имаме по-дълъг живот

Едно упражнение намалява риска от рак и сърдечни проблеми

Здраве17 ЮЛИ 2019

Елиминиращата диета е най-добрият начин да се справим с подуването

Диетите може да послужат за много повече от просто подобрение на фигурата

Здраве16 ЮЛИ 2019

Кои храни са позволени преди лягане?

Ето кои храни се отразяват най-добре на тялото ни преди лягане