Здраве & Фитнес : Здраве12 ФЕВРУАРИ 2019

Пригответе си протеин на прах у дома

Да, напълно възможно е и става буквално за минути

Протеинът на прах е изключително удобен за най-активно спортуващите, а същевременно с това е и много добра основа за смутита на тези, които не намират време да стигнат до залата, но държат на здравословното хранене.

Направете си домашно бадемово мляко само в 3 стъпки

Повечето прахообразни протеини се продават в големи кутии, но не винаги може да сте сигурни до колко съдържащото се вътре е качествено. Предлагаме ви една бърза и лесна рецепта с която ще си направите протеин на прах у дома.

Какво ви е необходимо?

100 гр семена от чия

100 гр сурови слънчогледови семки

100 гр конопено семе

100 гр ленено семе

Как да си го приготвите?

Блендирайте семената за 1-2 минути, докато получите фин прах. След това преместете протеина на прах в контейнер с капак и дръжте на сухо и хладно място.

Срокът на годност на този протеин е около 2-3 седмици.

Консумирайте го както приемате и закупения от магазина протеин.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве16 ФЕВРУАРИ 2019

Тест: Пристрастени ли сте към захарта?

Отговорете на тези 8 въпроса, за да разберете до колко не може да живеете без сладко

Здраве15 ФЕВРУАРИ 2019

3 напитки за детокс, здрав имунитет и концентрация

Естественият начин да си набавите необходимите витамини и минерали

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2019

12 храни, които повишават либидото

Да, шоколадът и коефинът също влизат в списъка

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2019

Отново точка за отбора на екстровертите

Тяхната имунна система е по-силна от тази на интровертите