Потвърдено: Здравият сън е най-доброто средство за подмладяване

Вечер изключвайте телевизора и въглехидратите

Потвърдено: Здравият сън е най-доброто средство за подмладяване

Ако искате да се предпазите от бръчките за по-дълго време и да се радвате на хубава кожа, заложете на качествения сън.

Учените разкриват, че липсата на сън може да удвои признаците на стареене на кожата, включително и появата на бръчки. За сметка на това пък качественият сън възстановява и ускорява обновяването на кожата.

За да се се радвате на здрава, стегната и красива кожа по-дълго време, следвайте съветите ни, които ще трансформират начина, по който спите.

1. Вашата кожа е различна в зависимост от това дали спите или сте будни. През деня кожата работи, за да се предпази от слънцето, вятъра и замърсяванията. В този момент тя е с по-високо ниво рН и произвежда повече мазнини”, обяснява нюйоркската дерматоложка Жанет Граф от Училището по медицина “Маунт Синай”. “Когато спите, кожата ви се променя – тя е в режим на подновяване”, допълва тя и обяснява, че кръвообращението се ускорява, производството на мазнина намалява, докато кожата “ремонтира” всички щети, извършени през деня.

Потвърдено: Здравият сън е най-доброто средство за подмладяване

2. Кожата ви страда, когато я лишавате от сън и започва да старее по-бързо. Само след няколко безсънни нощи, това става видно от подпухналите очи и тъмните кръгове. Проучване в САЩ доказва, че кожата на жени, които не спят достатъчно, показва ускорени признаци на стареене и по-бавно се възстановява от травми като слънчево изгаряне.


Жените, които спят лошо, също са по-склонни да се определят като непривлекателни. Общо 60 жени на възраст между 30 и 49 г. са били анализирани, като половината от тях не спели достатъчно. Тези жени, които имали недостатъчен сън, показали повишени признаци на стареене на кожата. А това се изразява в повече бръчки, неравномерен цвят на кожата и отпускане на кожата. 


Вижте още съвети на страница ii

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА PRODAVALNIK

Жените трябва да спят един час повече от мъжете
Prodavalnik15 ЯНУАРИ 2020

Жените трябва да спят един час повече от мъжете

И още интересни факти за съня

Шегувате ли се? Нямам от какво да се оплача!
Prodavalnik27 СЕПТЕМВРИ 2019

Шегувате ли се? Нямам от какво да се оплача!

Няколко изключителни жени накратко обобщават какво е за тях остаряването

4 малко по-различни идеи за ежедневен грим
Beauty04 ЮЛИ 2019

4 малко по-различни идеи за ежедневен грим

Разчупете рутината в края на сезона!

Топлата вода с мед дава повече енергия от кафето
Prodavalnik04 ЮЛИ 2019

Топлата вода с мед дава повече енергия от кафето

И още ползи от тази вълшебна напитка за здравето