По-слаби сме, ако се храним сами

Проучванията показват, че когато се храним в по-големи компании, ядем повече

Ако се целите да отслабнете, може би няма да бъде добра идея да обядвате в компания.

След новите проучвания диетолозите ни съветват по-често да се храним сами. Когато ядем в компанията на други хора, възможността да прегрешим в диетата или да приемем повече от нужната храна нараства с 31%. Шансовете се увеличават дори повече, ако сред компанията има човек с проблем със затлъстяването.

Нещата стават още по-зле с нарастването на членовете на компанията, доказаха още изследователите от университет в Илинойс. Според тях, ако ядем със само един човек, има 33% възможност да преядем, но процентът може да стигне до 96%, когато групата се състои от седем или повече души.

Това се дължи на ефекта на копирането – виждате как другите се хранят и дори и вие да сте приключили за момента, искате допълнително отново. Освен това не обръщате внимание на количеството и сте по-склонни да си поръчате десерт, заради забавното и непринудено обкръжение, в което се намирате.

Напитки, които подобряват здравето и забавят стареенето

Затова и се оказва по-добре да се храним сами. Тогава наистина можем да се съсредоточим върху нуждите си и съзнателно да приемем само необходимото количество храна.

Проучванията показват, че това има позитивен ефект върху самочувствието ни и нивата на спокойствие. Разбира се, най-добрият избор ще бъде да разнообразяваме от време на време, като се храним в компания, но в тези случаи трябва да се опитаме да обръщаме повече внимание върху храната.

Храните, които съсипват косата ни

Храните, които са забранени през лятото

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве17 ОКТОМВРИ 2019

За по-красиво лице, започнете да ходите по-бързо

Ходенето с бързо темпо ни поддържа по-млади и се изписва и върху лицето ни

Здраве16 ОКТОМВРИ 2019

Отговори на най-важните въпроси за антидепресантите

Как действат, водят ли до пристрастяване и още

Здраве15 ОКТОМВРИ 2019

Създадоха кафе, което не горчи

Напитката не се произвежда от зърна истинско кафе, а е формулирана в лаборатория

Здраве07 ОКТОМВРИ 2019

Фитнесът е особено важен за интровертите

Упражненията ги откъсват от проблемите и подобряват самочувствието