Не сте тъжни или претоварени, но все пак усещате, че нещо не е съвсем наред с вас.
Може би сте в депресия без да подозирате? Ето кои са неочакваните признаци за това състояние:
Притеснени или развълнувани сте
Повечето от нас мислят, че когато един човек е “депресиран”, то той е уморен, без енергия, няма желание за нищо и спи по много. “Всъщност има два различни вида депресия”, казва д-р Джули Холанд, автор на книгата Moody Bitches: The Truth About the Drugs You’re Taking, the Sleep You’re Missing, the Sex You’re Not Having, and What’s Really Making You Crazy. Тя разкрива, че по-малко известният вид е да се чувствате развълнувани и едновременно напрегнати. “Не спите добре, може да започнете да крачите много и да сте притеснени”. Ето защо Холанд разкрива да обърнете внимание на промени в съня, в притока на енергия, а не само ако се чувствате по-изморени от обикновено.
Изпитвате необясними болки
Подтискането на емоции за дълъг период от време все някога трябва да изригнат – понякога това се случва като изблици на гняв, но друг път се проявяват под формата на физически симптоми като главоболие, хронична болка и болки в стомаха, казва д-р Адрия Пирсън от университета в Колорадо. Но това не означава, че вие просто си въобразявате. Тези болки са реални. В действителност, 40 процента от страдащите от мигрена също имат депресия. “Депресията може да усили болката, както болката може да задълбочи депресията”, категорична е Пирсън. Поради тази причина, това състояние доста често е трудно за откриване дори и от лекари.
Ставате мудни
Изведнъж лесни за изпълнение задължения започват да ви отнемат повече време от обичайното, но няма причина за това (или поне така си мислите). Изследванията показват, че депресираните хора не се представят добре по време на работа. “Обърнете внимание дали работните ви задачи са трудни за запомняне и за изпълнение, дали ви е станало по-трудно да мислите и реагирате толкова бързо, колкото преди, и дали вече сте по-креативни”, казва Пирсън, като отбелязва, че депресираните пациенти стават не само мудни в мисленето си, но и в действията си. “Депресията буквално забавя системата ви. Вашето тяло става депресирано и вашите психомоторни процеси се забавят”, казва тя.
Гневите се за дреболии
Забелязали ли сте, че сте започнали да се дразните на дребни неща, дори на безобидни забележки от страна на шефа ви? В проучване в JAMA Psychiatry от 2013 г., повече от половината от депресираните хората са изпитвали раздразнителност и гняв, и тези симптоми са показателни за по-тежък и по-дългосрочен случай на депресия. Пациентите са споделяли, че често избухват за глупости, губят самообладание и дори се случва да хвърлят неща.
Гладът ви за сладко е извън контрол
Повечето от нас около 10 дни преди цикъл изпитват неудържим глад за сладки и тестени храни. И това е напълно нормално! Това, което не е нормално е, ако имате подобна нужда през повечето дни от месеца. В проучване от 2010 г., хората в депресия са яли 8,4 порции шоколад на месец, докато здравите индивиди са поели само 5,4 порции на месец. “Организмът изпитва един естествен глад за въглехидрати, когато сте в цикъл, но и когато сте депресирани”, казва Холанд. Вашият мозък търси храни, които повишават енергията и серотонина, но това е само временно.
Снимки: Pinterest
