Не прекалявайте със сладкото, може да доведе до депресия

Или как захарта влошава психичното ни здраве

Поредни лоши новини за любителите на сладичкото…

Учени предупредиха, че продължителната злоупотреба със сладки храни увеличава риска от депресия.

Проучване, продължило цели 22 години, сега потвърждава връзката между депресията и сладките храни и напитки. Любопитно е, че мъжете се оказали особено податливи.

За да стигнат до този извод, лекари са наблюдавали хранителния режим и психичното здраве на над 8 000 души. И са категорични, че продуктите с високо съдържание на захар водят до резки промени в настроението, като е станало ясно, че за продължителен период от време това може да прерасне в тежка депресия.

Жените пълнеят на корем от алкохол и липса на протеини

Колко захар е препоръчителна на ден?

Според световната здравна организация, количеството е около 25 грама. Също така, захарта не трябва да съставлява повече от 10% от дневния прием на калории. За съжаление, по данни от 2014-та година, огромен брой хора консумират двойно повече от препоръчителното количество.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве21 СЕПТЕМВРИ 2019

Съдовете Flaska структурират чешмяната вода за пет минути

Действието на бутилката за многократна употреба и на останалите съдове остава непроменено минимум четири години

Здраве18 СЕПТЕМВРИ 2019

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Витамините, от които децата ни се нуждаят

И въобще добра идея ли е да даваме витамини под формата на хранителна добавка на децата си?

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Енергийно зареждане в началото на новия сезон

Не падайте в плен на есенната умора - можете да се предпазите с тези няколко стъпки