Не прекалявайте със сладкото, може да доведе до депресия

Или как захарта влошава психичното ни здраве

Не прекалявайте със сладкото, може да доведе до депресия

Поредни лоши новини за любителите на сладичкото…

Учени предупредиха, че продължителната злоупотреба със сладки храни увеличава риска от депресия.

Проучване, продължило цели 22 години, сега потвърждава връзката между депресията и сладките храни и напитки. Любопитно е, че мъжете се оказали особено податливи.

За да стигнат до този извод, лекари са наблюдавали хранителния режим и психичното здраве на над 8 000 души. И са категорични, че продуктите с високо съдържание на захар водят до резки промени в настроението, като е станало ясно, че за продължителен период от време това може да прерасне в тежка депресия.

Жените пълнеят на корем от алкохол и липса на протеини

Не прекалявайте със сладкото, може да доведе до депресия

Колко захар е препоръчителна на ден?

Според световната здравна организация, количеството е около 25 грама. Също така, захарта не трябва да съставлява повече от 10% от дневния прием на калории. За съжаление, по данни от 2014-та година, огромен брой хора консумират двойно повече от препоръчителното количество.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?
Здраве20 СЕПТЕМВРИ 2020

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?

Направете най-важното хранене за деня още по-полезно

Благодаря, не! Как да откажете храна?
Здраве15 СЕПТЕМВРИ 2020

Екологично съобразната диета - единственият "хранителен режим", който всеки трябва да спазва

Подходяща и жизненоважна за всеки един човек по света

Защо се разболяваме толкова често?
Здраве11 СЕПТЕМВРИ 2020

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

20 от най-полезните плодове на света
Здраве04 СЕПТЕМВРИ 2020

20 от най-полезните плодове на света

Портокалът се нарежда едва на 15-то място