Не прекалявайте със сладкото, може да доведе до депресия

Или как захарта влошава психичното ни здраве

Поредни лоши новини за любителите на сладичкото…

Учени предупредиха, че продължителната злоупотреба със сладки храни увеличава риска от депресия.

Проучване, продължило цели 22 години, сега потвърждава връзката между депресията и сладките храни и напитки. Любопитно е, че мъжете се оказали особено податливи.

За да стигнат до този извод, лекари са наблюдавали хранителния режим и психичното здраве на над 8 000 души. И са категорични, че продуктите с високо съдържание на захар водят до резки промени в настроението, като е станало ясно, че за продължителен период от време това може да прерасне в тежка депресия.

Жените пълнеят на корем от алкохол и липса на протеини

Колко захар е препоръчителна на ден?

Според световната здравна организация, количеството е около 25 грама. Също така, захарта не трябва да съставлява повече от 10% от дневния прием на калории. За съжаление, по данни от 2014-та година, огромен брой хора консумират двойно повече от препоръчителното количество.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве26 МАЙ 2019

Естествени начини да намалите апетита си

Отървете се от жаждата за изкушения преди лятото

Здраве23 МАЙ 2019

Храните, които да избягваме след 30

Или нещата, които започват да ни вредят повече с времето

Здраве21 МАЙ 2019

Не пренебрегвайте тези 4 симптома на недостиг на витамини

Научете как тялото ви ви подсказва, че е лишено от важни хранителни вещества

Здраве20 МАЙ 2019

Виктория Бекъм пие лунна вода за детокс

На едноседмичната си спа почивка тя сподели каква е нейната напитка за детокс