Месечен ритуал със семена балансира женските хормони

Ще се отървете от проблемите с цикъла

Хормоналният дисбаланс и проблемите около цикъла могат да бъдат смекчени с помощта на най-обикновени семена.

Добавени към храната в точния момент от месеца, семената могат да регулират женските хормони.

По този начин жените, които страдат от подуване, раздразнителност, безсъние и повишен стрес преди цикъл, могат да постигнат осезаемо подобрение.

Тази нова тенденция се нарича seed cycling и вече е хит сред уелнес гурутата в Инстаграм. Базирана е на промените в нивата на естрогена и прогестерона, които настъпват в организма на жената в рамките на един месечен цикъл.

По време на първата половина от цикъла, се нуждаем от повече естроген. Особено полезни в това време са лененото семе и тиквените семки.

В първите 13 дни, след като ви дойде цикълът, яжте всеки ден по една супена лъжица ленено семе (в кисело мляко, смути или салата) и по една малка шепа сурови тиквени семки.

Лесно и полезно е да бъдеш флекситарианец

В оставащите дни от месечния ви цикъл (от след овулацията до идването на цикъла), приемайте всеки ден по една супена лъжица суров сусам и една супена лъжица сурови слънчогледови семки. Това ще помогне на тялото ви да отдели нужния през тези дни прогестерон.

Внимавайте за калорийния прием през деня, защото суровите семена са полезни, но и много хранителни.

Още здравни съвети:

Как да овладееем апетита и да не напълняваме преди цикъл

Как Лунната диета ни помага да пречистим тялото

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2020

Полезните храни, които не е добре да ядем вечер

Ябълките, ядките и бананите се усвояват добре през деня, но натоварват организма преди лягане

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2020

Виното и шоколадът са полезни за кожата?

Да, благодарение на една тяхна обща съставка

Здраве08 ФЕВРУАРИ 2020

Забравете за безсънието с помощта на... розов шум

Вероятно сте чували за белия шум, но той дори не е най-ефективният начин да се преборим с безсънието

Здраве07 ФЕВРУАРИ 2020

Витамин B6, калий и магнезий помагат при задържане на вода

Ето как да разпознаете състоянието, как да си помогнете сами и кога е нужно да се консултирате с лекар