Как вредим на здравето си, когато бързаме

Ето кои здравословни навици попадат в класацията на Американската Здравна Асоциация като най-често пренебрегваните заради липса на време:

Миенето на зъбите с четка и паста не е достатъчно, ако искате възможно най-добра защита срещу кариеси, защото без използването на конец за зъби, 40% от общата повърхност на зъбите остава непочистена. 

Опитайте се да го правите, ако не всеки ден, то поне 2-3 дни седмично, а в останалите дни може да сте по-старателни с изплакването на устата с вода – проучванията показват, че така количеството бактерии намалява.

Носенето на лещите възпрепятства потока на кислород към очите, който е важен за здравето на очите. Според професора по офталмология д-р Щайнеман към Университета Case Western Reserve, когато затворите очи вечер и оставите лещите, нещата се влошават още повече. Изследване с 557 човека, носещи контактни лещи, публикувано в списание New England Journal of Medicine , показало, че носенето на лещи всекидневно, дори и когато се свалят през нощта, увеличава шансовете за бактериални инфекции на очите.

Лещите със силиконов хидрогел позволяват достъпа на повече кислород до очите. Това е някакъв вариант да намалите лошите последствия от оставянето на лещите в очите през нощта. И все пак, лекарите съветват да не позволявате това да се случва много често.

Почистването на грима вечер

Появата на пъпки и черни точки са резултата от неспазването на този полезен навик. Остатъци от спиралата може да попаднат в очите и да ги раздразнят.

Ако невинаги намирате сили вечер да правите трите стъпки за грижа на кожата – мляко за лице, тоник и хидратация, едно от решенията на проблема е да държите под ръка мокри кърпички, които са направени специално за тази цел – почистване на грима.