Да мислим положително не е само мантра-клише, но и основен метод да променим нещо в живота си.
Особено здравословното хранене и физическата си активност. Най-известният plus size модел Ашли Греъм, въпреки едрите си форми, се съобразява с какво се храни и тренира редовно. Никой не може да я упрекне в излишни сантиметри на обиколката й.
Да се приемаме такива, каквито сме, сме, не означава да махнем с ръка пренебрежително на потребностите на организма ни. Три са начините, с чиято помощ лесно ще промените гледната ви точка към отслабването.
Как да направим кафето си по-полезно
Като казваме „храна“, имаме предвид „енергиен баланс“. Само след като спрете да приемате храната като център на света и начин да повишите настроението си, всичко ще си дойде на мястото. Кроасани и фаст фуд няма да ви донесат точно търсената енергия (по-скоро обратното). Отказвайки се от лишената от хранителна стойност храна, имате възможност да направите място на тази, която ще ви даде наистина енергия – пълноценна и наситена на ценни вещества за организма ви. Ето защо, ако трябва да избирате между хамбургер и салата от рукола, изберете второто. Но не заради страха от напълняване, а заради загрижеността за собственото си здраве.
Осъзнатото ядене е новата модерна “диета”
Банална истина е и вторият разобличител на схващания, който ви води по пътя на здравословния начин на живот – диетите са анти здравословни и не са част от този лайфстайл. Съвременните проучвания показват, че голяма част от милениалите не спазват диети. Ако можете, следвайте тази стратегия, независимо дали се причислявате към тази група. В противен случай ви грози класическия сценарий: загуба на килограми – напълняване – отново жестоки ограничения. И така до безкрайност.
Спрете да обвинявате гените си. И да разчитате на тях. Това си е стратегия на пораженците. Да, наследствеността може да изиграе съществена роля, но в крайна сметка вашето тяло е само във вашите ръце.
5 здравословни навика, които пречат
