Грижата за дълголетието започва с нагласата ни към света.
Изследователят Патрик Хил и неговият екип от Университета в Илинойс са проучили живота на 243 възрастни хора на средна възраст 97 години. Ето кои лични качества се оказали най-важни за дълъг живот:
Оптимизмът
За този тип хора “чашата винаги е наполовина пълна”, а не обратното. Съветът на учените: Гледай на живота откъм слънчевата му страна и не пропускай да си отбележиш наум за какво си благодарна на живота, на хората около теб и на самата себе си.
Приятелска нагласа към хората
Ако се радваш на добри социални контакти, това увеличава шанса ти за дълъг живот с 50%. Истинското приятелство е изключително важно за здравето. Ако често се чувстваш самотна, положи съзнателни усилия да създадеш контакт с нови хора – покани някоя съседка на кафе у вас или се запиши на курс по език, например.
Съзнателност и желание за развитие
Друга характерна черта на дълголетниците била умението им да поемат отговорност. Те влагали много желание в това, с което се занимавали и търсели начини да станат още по-добри в дейността си. Съветът на учените: Намери си занимание, което те вълнува истински и бъди последователна в желанието си да се развиваш.
Виж още:
Направи си сама масаж на лицето
Как алкохолът вреди на красотата ни
Как да се грижим за ходилата си
Парти с момичетата: как да се гримираш
Tайната за красота на Миранда Кер е сок от нони
