Здраве06.11.2017

Как да познаете, че организмът ви страда от липса на желязо

Този проблем се среща главно при жените и не бива да бъде пренебрегван

Знаете ли, че липсата на желязо в организма е най-често срещаният хранителен дефицит?

От него страдат много повече жени, отколкото мъже. А когато недостигът на желязо в тялото е толкова голям, че то не може да произвежда нужното количество хемоглобин, тогава вече си говорим за анемия.

В случай, че сте получили такава диагноза от лекаря си, категорично не бива да я пренебрегвате. Хемоглобинът е най-важният компонент на червените кръвни телца и изпълнява ролята на система за пренос на кислород в тялото ни. Когато в организма няма достатъчно желязо, за да бъде произведен хемоглобина, броят на червените кръвни телца намалява и до клетките ни не достига достатъчно кислород.

Някои от признаците на анемия, като например отпадналост, непрекъснат глад, бледа кожа, сърцебиене и затруднено дишане, са очаквани. Други никога не бихте свързали с липсата на желязо, но всъщност са ясен знак, че организмът ви страда от нея. Ето за какво да внимавате:

Да избегнем напълняването през есента и зимата

Скованост в краката

Ако понякога ви се случва да сте седнали, но същевременно да изпитвате нужда да движите краката си, това може да е знак за липса на желязо. Същото важи за всякакъв тип парене, бодежи, скованост и чувството, сякаш са ви полазили насекоми.

Удебелен език

Този симптом е трудно забележим и се изразява с подуване или прекалена чувствителност в езика. Понякога езикът може да се подуе до такава степен, че набраздената му повърхност да стане гладка. Появяват се и проблеми с говора и храненето.

Чай против стрес, за успокоение на стомаха и хубава кожа

Напукани устни

Макар този проблем често да се свързва с влиянието на околната среда (вятър, студ, слънце и т.н.), понякога причината е по-сериозна. Особено ако устните ви се напукват често във външните ъгли. Едно проучване показва, че 35% от хората с такъв проблем страдат и от анемия.

Изкривени нокти

Ако формата на ноктите ви наподобява лъжица, но във външните ъгли тя се изкривява нагоре, то е много вероятно да страдате от липса на желязо.

More from

Здраве & Фитнес

Забравете за авокадото, ако искате да отслабнете

И още напътствия от фитнес сензацията Кайла Итсинес

Солариумът е толкова вреден, колкото и цигарите

5 бича на съвремието, които са по-опасни от пушенето, а не говорим достатъчно за това

Катрин Хейгъл показа перфектна форма след раждането

Актрисата споделя как е свалила излишните килограми

Колко е нормално да смъкваме на седмица

И защо не трябва да очакваме да отслабваме с по 2-3 кг

Как да преодолеете емоционалния глад

Укротете емоциите и влезте във форма

Извайване на горната част на тялото у дома

ВИДЕО с упражнения с ластици за ръцете, раменете и гърба

Детокс за тялото със смути с нар и банан

Заменете едно от храненията си със следната напитка

Шей Мичъл: Ям много, но тренирам усилено

Актрисата разкрива как преодолява несигурността си

Кои са най-подходящите спортове за дамите над 40

Или защо да заложите на танците и пилатесa

Как Блейк Лайвли отслабна с 30 кг

Актрисата положи сериозни усилия за фигурата си след второто раждане

5 храни, които ускоряват метаболизма

И защо е толкова полезно за диетата ви да закусвате овесени ядки

Как да разберете със сигурност дали не пиете твърде много?

8 въпроса издават проблеми с алкохола