Храните, които удължават живота

И защо трябва да се вслушваме, когато ни кажат да ядем повече чесън и лимони

Храните, които удължават живота

9. Чесън

Експертите са категорични, че ако не се храним с чесън ежедневно, то сме „изложени на риск постоянно“. Той подобрява имунната система, подпомага на тялото да елиминира вредните микроорганизми и държи далеч всички видове хелминти (глисти).

10. Плодове

Всички пресни плодове са страхотни за ежедневна консумация. Най-добре е да ги в сезона им, но замразените плодове също са добра алтернатива. Имайте предвид обаче, че когато ги минат през някаква термична преработка или консервация, губят всичките си ползени вещества.

Храните, които могат да ни препазят от рак

Храните, които удължават живота

11. Спанак

Този зеленчук съдържа огромно количество лутеин, който помага за защитата на имунната система, на очите и на цялостното здраве на жените. Лутеинът играе основна роля в овулацията и възможността жената да забременее.

12. Зехтин

Сред всички видове масло, зехтинът единствен може да се похвали със своите здравословни мазнини, киселини и флавоноиди. Той подпомага здравето на сърцето, както и за изграждането на силни и еластични кръвоносни съдове.

Ананас и овесени ядки ни правят по-млади

13. Кисело мляко

То трябва да се консумира ежедневно. Полезно е за всички, защото помага за поддържането на здравословна микрофлора на организма и подпомага храносмилането.

Храните, които удължават живота

14. Яйца

Белтъците в яйцата са богат източник на протеини, Има много схващания, че трябва да внимаваме с жълтъците, тъй като не са много полезни за здравето ни. Последните проучвания обаче показват, че яденето на цяло яйце е много по-здравословно, отколкото хапването само на белтък.

Как захарта и алкохолът променят лицето ни?

15. Сушени плодове

Те са особено полезни през зимата, когато не са налице пресни плодове. Сушените плодове запазват много здравословни микроелементи и витамини. Те също така подпомагат имунна система през студените месеци на годината.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?
Здраве20 СЕПТЕМВРИ 2020

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?

Направете най-важното хранене за деня още по-полезно

Благодаря, не! Как да откажете храна?
Здраве15 СЕПТЕМВРИ 2020

Екологично съобразната диета - единственият "хранителен режим", който всеки трябва да спазва

Подходяща и жизненоважна за всеки един човек по света

Защо се разболяваме толкова често?
Здраве11 СЕПТЕМВРИ 2020

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

20 от най-полезните плодове на света
Здраве04 СЕПТЕМВРИ 2020

20 от най-полезните плодове на света

Портокалът се нарежда едва на 15-то място