От болки в гърба сме страдали всички в един или в друг момент, независимо дали извършваме тежък физически труд или прекарваме половината от живота си в седене пред компютъра в полуизгърбена поза.
Ето защо, независимо от характера на дейността, на всеки час си правете почивки, в които се разхождайте, разтягайте мускулите си или направете лека гимнастика. Целта е да има раздвижване.
Уви, опасностите ни дебнат на всяка крачка. Сигурни ли сте например, че мивката в банята или в кухнята ви е с подходяща височина? Или дъската ви за гладене не ви кара да се прегърбвате всеки път? Това е именно същото нещо, което прави и компютъра ежедневно с нас. Така че, не забравяйте да се грижите и за някои от мебелите в апартамента си – колкото и да е трудно, заслужава си да ги съобразите със здравето си.
Харесва ни тенденцията за миниатюрните it-bags. Не само защото изглеждат перфектно с вечерна рокля, но и с дънки в ежедневието. Огромните раници, които обикновено се носят на едното рамо, както и дамските чанти, нанасят огромни щети на гърба ни. Затова избирайте или по-малки чанти, или се старайте да разпределите тежестта равномерно на двете рамене.
Какво се случва с тялото, когато спрем секса
Ще се учудите, но причина за болките в гърба може да бъде и тясна дреха: тя оказва пряко влияние върху кръвообращението. Това не е причина да се откажете от роклите по тялото, но вероятно може да я отпуснете малко.
И все пак не забравяйте за правилното положение на тялото по време на сън. Гърбът винаги трябва да остава прав! Ако спите настрани, уверете се, че нямате твърде висока или твърде ниска възглавница под врата си!
Оставете недоспиването в миналото
