Древни тайни за здравето, които ще променят живота ви!

Научете най-важното за Аюрведа

Довиждане на алергиите
Една от най-лесните Аюрведа практики е борбата с алергиите. За тази цел сутрин и вечер последователите и правят промивки на носната кухина, а след това поставят малко кокосово масло в ноздрите си. То действа като бариера и пречи на алергените да проникват дълбоко в носа.
Абхаянга масажи
Това е така нареченият самомасаж. При него се използва леко загрято олио, след това тялото се масажира с него 15 мин., следват 15 мин. почивка и горещ душ. Това подобрява циркулацията на кръвта и отпуска тялото и ума. Постоянната практика води до намаляване на кръвното налягане и редуциране на стреса. 
Древни тайни за здравето, които ще променят живота ви!

Лечение с олио

В самото начало споменахме лечението с различни масла. Как се практикува? Обикновено за него се използва кокосово или сусамово масло. Една лъжица от него се задържа в устата за 15 мин. и след това се плюе. Практикуващите споделят, че след редовна употреба се радват на чиста кожа, добро храносмилане, а самото масло премахва токсините от тялото и дори лекува мигрена. Освен това така се поддържа добра хигиена на устната кухина, като маслата редуцират дори натрупването на плака по зъбите.

Фокусирате се над диетата си

Според Аюрведа, всички проблеми с тялото започват от това какво ядем. Практиците съветват на първо място да се уверим, че обядът е най-обилната ни храна, тъй като от обяд до 2 часа следобед, тялото най-добре усвоява и храносмила храната. Вечерята трябва да е драстично по-лека. Така че ако сте решили да изпробвате някои от практиките на Аюрведа, първо трябва да промените начина си на хранене. 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.