Здраве & Фитнес : Здраве25 ФЕВРУАРИ 2021

Диетата, която трайно елиминира подуването

Забравяме за подуването след осем седмици

Елиминиращата диета търси точните храни, които се отразяват най-добре на нашето тяло и нашите нужди.

Когато говорим за диети, най-често имаме предвид краткотрайно лишаване от даден тип храни с цел отслабване, но с елиминиращата диета търсим начин да подобрим цялостното си здраве и отношение с храната.

С нея откриваме кои точно храни ни влияят зле и така намаляваме дразнителите в менюто си. Резултатът след това е по-добра стомашна флора, по-малко подуване и цялостен комфорт на тялото.

Диетата, която трайно елиминира подуването

Но понеже това е сложен процес e добре да се прави под наблюдението на доктор или професионален диетолог. С него извършвате диетата в две части – първо елиминирате потенциални дразнители и после ги въвеждате в диетата отново. На базата на вашите собствени наблюдения върху реакциите на тялото ви спрямо определени храни, заедно с базовите знания на диетолога за най-често срещаните дразнители, изготвяте лист с продукти, които за няколко седмици спирате да консумирате. След това се изгражда нова диета, съобразно с тези храни, така че тялото да реагира по-спокойно на тях.

В курс от 6 до 8 седмици можете да направите това с почти всички храни, които за вас са проблемни. Така накрая няма да се подувате от тях, нито ще получавате други нежелани реакции.

Единствените храни, с които този метод не работи, са тези, към които имаме реални алергии.

Тренировки за по няколко минути под ритъма на любимите ви песни

6 мита за храната, на които да не вярвате

Кои храни са позволени преди лягане?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.