Към края на 20-те всяко момиче трябва вече да е научило какво е добре за неговото здраве и красота.
Има някои определени навика, които ако сме пропуснали да усвоим, е време да се замислим за тях. Защо теглото ни има огромно значение за здравето, за какво да помислим, за да подсигурим бъдещето си и как да запазим младостта на кожата си за по-дълъг период от време, четет тук:
Следете стриктно теглото си
Вече трябва да сте достигнали подходящото за вас тегло. А всяка млада жена на 30, е нужно да следи стриктно дали то не варира. За целта ежедневно се качвайте на кантара и следете дали не наддавате или не губите тегло. Лекарите разкриват, че колебанията на теглото може да са индикатор за някои заболявания.
Пийте вода с лимон
Създайте си навик да пиете всяка сутрин гореща вода с лимон. Това ще даде тласък на вашия имунитет. Освен това лимоновият сок прекрасно „убива“ всички бактерии и подпомага на храносмилането.
Никога не пропускайте закуската
В 20-те си години често сме пропускали закуската, но е време да забравим за този вреден навик. Първото хранене на деня е и най-важното. То ще ви помогне да останете енергични през целия ден.
Ходете на гинеколог
Важно е да не пропускате посещението при гинеколога на всеки 6 месеца. Ако видите някаква промяна в менструацията или имате някакъв проблем, задължително отидете на контролен преглед.
Записвайте си сроковете за плащане на сметки
Винаги трябва да актуализирате календара си по отношение на плащането на сметките. Слагайте си напомняния на телефона, така че да не се налага да се справяте с просрочените плащания.
Не пушете
Ако сте пушач, време е да зарежете този вреден навик. Защо ви е да си вредите на здравето и красотата, и да давате куп пари месечно, които може да вложите в нещо по-важно?
Избягвайте алкохола
Няма нищо лошо в употреба на алкохол от време на време, но внимавайте да не прекалявате, тъй като той води до редица здравословни проблеми, включително безсъние, наддаване на тегло и рак на черния дроб.
Мийте редовно ръцете си
Това е най-добрият начин да се отървете от бактериите. Чрез редовното миене на ръцете лесно може да се предпазите от настинка, грип и диария.
Не отлагайте семейното планиране
Обсъдете с вашия партньор дали искате да имате дете в бъдеще, кога ще бъде това и съответно да планирате как може да го постигнете. Ако вече имате дете, може да обсъждите и дали сте готови за още едно.
Правете безопасен секс
Ако не планирате да имате бебе, използвайте презервативи или другите методи за безопасен секс. Винаги трябва да се предпазвате от всякакъв вид полово предавани болести.
Погрижете се за лицето и косата, докато спите
Вече трябва да сте се научили, че почистването на лицето всяка вечер е просто задължително. Слагайте и овлажнител, преди си легнете. А за да се събудите с готова прическа, вечерта си вържете косата на хлабав кок и на сутринта я разпуснете.
Спортувайте ежедневно
Спортът всеки ден е от жизненоважно значение, така че или ходете на джогинг, или посещавайте фитнес залата, или пък заложете на йога. Можете също така да се раздвижите и с танци. По този начин ще се чувствате добре.
Откажете захарта
Консумацията на твърде много сладки изделия е вредна за здравето, тъй като не съдържа нито протеини, нито ензими. Опитайте се да хапвате повече плодове, които може да заситят глада ви за сладко.
Открийте своето решение срещу бръчките
Вместо да губите твърде много пари за кремове против бръчки, можете да заложите на натуралната превенция. Вече трябва да сте наясно, че най-доброто средство е да се храните здравословно, да правите упражнения и да залагате на домашни маски.
Хранете се здравословно
Преработените храни и сладкишите не са полезни за здравето. Вместо това започнете да ядете много зеленчуци, варива и млечни продукти.
