Здраве & Фитнес : Фитнес20 СЕПТЕМВРИ 2018

Упражнения за дупе и бедра от Маги Сидерова (видео)

Ефективно стягат и оформят

На 43 години Маги Сидерова е притежателка на безупречно тяло, изваяно с много упоритост и дисциплина.

Маги споделя страстта към фитнеса и здравословното хранене със своя съпруг Георги. Именно той й дава допълнителна мотивация да спортува повече в последните години. И макар винаги да е била в добра форма, Маги напоследък има много по-стегнато и мускулесто тяло.

В своя профил в Инстаграм тя споделя моменти от тренировките си. Набелязахме няколко от нейните упражнения, които таргетират проблемната зона на повечето дами – дупето и бедрата. Което и да изберете и да го включите към фитнес рутината си, ще видите ефекта само след седмици. (Доказателство е перфектната форма на Маги, а от нейните снимки в галерията ще се мотивирате допълнително!)

Упражненията на Маги за дупе и бедра:

Клякане с пружиниращи движения (с гира):

Вдигане на щанга от легнало положение:

Клякане с тежест:

Повдигане на медицинска топка:

View this post on Instagram

мЪрдаЙ!! @richard_velichkov

A post shared by MAGI SIDEROV® (@magi_siderova) on

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес12 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: 8 леки упражнения за бременни

Подходящи са за поддържане на формата в първото и второто тримесечие

Фитнес05 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост

Една кратка и много ефикасна практика с която ще разпуснете от напрежението

Фитнес29 ЯНУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Отново се доверете на #YogaWithAdriene

Фитнес08 ЯНУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за добро храносмилане

Идеална за моментите, когато сте прекалили с похапването