Здраве & Фитнес : Фитнес23 ФЕВРУАРИ 2021

Стягане в областта на ръцете с тренировки от 5, 10 или 15 минути

Вмъкнете бързата тренировка по всяко време на деня

Стягане в областта на ръцете с тренировки от 5, 10 или 15 минути

Днес ви мотивираме да се фокусирате върху зоната, която често пренебрегваме, а не трябва.

За жените областта на ръцете не е винаги най-приоритетната зона, но според много фитнес инструктори точно там трябва да съсредоточим усилията си, ако искаме бързо да се сдобием с фигура тип пясъчен часовник.

Това е така, защото, когато привлечем фокуса върху раменете и ръцете в комбинация с дупето, визуално създаваме желаната фигура.

Тренировката за ръце на Виктория Бекъм

Ето няколко предложения за тренировки от нас, които всеки може да вмъкне в ежедневието си.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

30-минутна извайваща тренировка за тяло като на танцьор
Фитнес02 АПРИЛ 2021

30-минутна извайваща тренировка за тяло като на танцьор

Стягаме цялото тяло без никакво оборудване вкъщи

Как да пробудим спортиста в нас?
Фитнес26 МАРТ 2021

Как да пробудим спортиста в нас?

Няколко начина, които ще ни помогнат с мотивацията за повече движение всеки ден

Най-добрите видеа с йога упражнения за когато разполагате с 20, 10 или 5 минути
Фитнес18 МАРТ 2021

Да се преборим с пролетната умора с помощта на йогата

Предлагаме няколко варианти за успокояващи тренировки

Виждаме резултати чак шест седмици след началото на тренировките
Фитнес17 МАРТ 2021

3 вида 30-минутни тренировки за цялото тяло

Изгорете по 500 калории наведнъж с тези компилации от упражнения