Здраве & Фитнес : Фитнес19 ФЕВРУАРИ 2021

Само с две упражнения тренираме цялото тяло

Допълнителен бонус –  можем да ги правим навсякъде 

Не яжте това след тренировка

С тези две упражнения успяваме да тренираме цялото си тяло и да стегнем всеки мускул.

Как ще реагирате, ако ви кажем, че можем да минимализираме времето за тренировка и нужната екипировка, без да жертваме ефективността на упражненията?

Само с тези две движения успяваме да тренираме почти всеки мускул на тялото и изгаряме ненужните килограми.

Клек с обръщания

Само с две упражнения тренираме цялото тяло

Това упражнение тренира не само дупето и краката, но с добавеното движение на ръцете активираме и бицепса и рамото. Можете да използвате леки тежести или дори DIY гирички.

Супермен

Само с две упражнения тренираме цялото тяло

 

За да изпълним това упражнение, просто трябва да вдигнем краката и ръцете си от легнало положение и да задържим така няколко секунди. Макар и да е доста просто и лесно, с това движение стягаме мускулите на гърба, дупето, корема и раменете.

Фитнесът на Дуа Липа е микс от много разнообразни тренировки

Кардио упражнения, вдъхновени от бокса за бързо отслабване

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

30-минутна извайваща тренировка за тяло като на танцьор
Фитнес02 АПРИЛ 2021

30-минутна извайваща тренировка за тяло като на танцьор

Стягаме цялото тяло без никакво оборудване вкъщи

Как да пробудим спортиста в нас?
Фитнес26 МАРТ 2021

Как да пробудим спортиста в нас?

Няколко начина, които ще ни помогнат с мотивацията за повече движение всеки ден

Най-добрите видеа с йога упражнения за когато разполагате с 20, 10 или 5 минути
Фитнес18 МАРТ 2021

Да се преборим с пролетната умора с помощта на йогата

Предлагаме няколко варианти за успокояващи тренировки

Виждаме резултати чак шест седмици след началото на тренировките
Фитнес17 МАРТ 2021

3 вида 30-минутни тренировки за цялото тяло

Изгорете по 500 калории наведнъж с тези компилации от упражнения