Здраве & Фитнес : Фитнес16 НОЕМВРИ 2016

Режимът на Хайди Клум

На 43 години, супермоделът не престава да живее активно и да обича тялото си

Тя вече е на 43 години, майка е на четири деца, но изглежда повече от зашеметяващо. Разбира се, става дума за Хайди Клим, която демонстрира перфектната си форма в новия брой на сп. Shape.

Бившият модел на “Виктория сикретс” споделя, че се гордее с тялото си и с всяка стрия, която има след 4-те си бременности. “Кожата на корема ми се е опъвала и свивала четири пъти, кърмила съм четири деца… просто трябва да приемете всички промени по тялото си”, категорична е блондинката.

heidi-3

Освен че е многодетна майка, Хайди е съдия в America’s Got Talent, продуцент на Project Runway и дизайнер на бельо. Въпреки натоварената си програма тя намира време да спортува. “Старая се да бъда максимално активна. Нямам време за тренировки всеки ден, но да бъдеш майка на четири деца си е достатъчно натоварващо”, споделя супермоделът пред сп. Shape.

“Едва балансирам между работния си график и този на децата и е наистина трудно да имам типичната ежедневна тренировка. Но се стараем да имаме много дейности на открито. Обичаме да караме колело, да разхождаме кучетата или да скачаме на батут. Това е най-добрият начин да останеш във форма и да бъдеш здрав – да правиш неща, без да ги усещаш като натоварваща тренировка“, разказва моделът.

heidi-2

Освен физическите упражнения, Клум залага и на правилното хранене. Тя е категорична, че не спазва диети и никога не би гладувала. “Хората си мислят, че като си модел значи не ядеш. Това не е вярно. Просто ние сме по-прецизни в избора си на храна”.

Клум харесва начина, по който изглежда и не го крие. “Обичам формата си, защото си е моята. В края на деня не е важно какво хората мислят за тялото ми, а как го чувствам аз. Тренирам здраво и резултатите са налице“, казва още Хайди.

Heidi Klum for Shape Magazine11/11/16Rankin/SHAPE Magazine

Но как да се чувствате добре по бански костюм, дори да не сте в перфектната форма? “Идеалният бански е този, в който се харесвам най-много към момента. Това е тайната. Човек трябва да се чувства красив и щастлив в него”.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес01 АПРИЛ 2020

7-минутна тренировка против целулит

За да я направите ви, трябват само леки тежести

Фитнес29 МАРТ 2020

Табата тренировки, ако разполагате с 4, 12 или 40 минути

Тренировки за бързо стягане на тялото и тонус

Фитнес27 МАРТ 2020

Back to Basics: Най-добрите ретро тренировки, които ще ви върнат назад във времето

Влезте във форма със Синди Крауфорд, Били Банкс и Джейн Фонда

Фитнес25 МАРТ 2020

Изгаряме 500 калории за 45 минути с баре тренировката

За минимално време изгорете множество калории