Разполагате ли с четири минути? Направете тази кратка Табата тренировка

Интензивна, но пък изключително забавна

Разполагате ли с четири минути? Направете тази кратка Табата тренировка

Буквално всеки има време в графика си за тази тренировка.

Часовете от деня сякаш никога не ви стигат, за да вмъкнете време за раздвижване? Или пък в средата на работния ден от вкъщи имате нужда нещо да ви събуди и тонизира? Тази тренировка е за вас.

Буквално пет минути са ви нужни, за да намерите време за нея… и това е включвайки обличането на спортния екип. Упражненията са интензивни по метода Табата, но колко страшно може да бъде нещо, което продължава само 4 минути?

Не чакайте повече и опитайте тренировката:

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло
Фитнес10 МАРТ 2022

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Можем да ги правим навсякъде и по всяко време

Влизаме във форма за лятото с HIIT тренировки по 10, 12 или 15 минути
Фитнес05 МАРТ 2022

Влизаме във форма за лятото с HIIT тренировки по 10, 12 или 15 минути

Започнахте ли подготовката за лятото?