Правете кардио за по-добра концентрация и памет

Колелото и кростренажорът са идеални преди изпит

Колелото и кростренажорът са идеални помощници по време на сесия, защото подобряват концентрацията и паметта.

По време на изпити или някакъв друг стресиращ период, нивото на хормона кортизол се повишава, а паметта и концентрацията не са на обичайното високо ниво.

За да релаксирате и да се справяте по-добре с ежедневните предизвикателства и за максимален резултат от ученето, правете кардио. 

Много изследователи са на мнение, че кардио тренировката има позитивен ефект върху производството на неврохимични вещества, които подпомагат комуникацията между мозъка и тялото. 

Правете кардио за по-добра концентрация и памет

Американската Психологическа Асоциация стигнала до извода, че колкото по-заседнал начин на живот води човек, толкова повече намалява ефективността на тялото да реагира оптимално при стрес и обратното – движението подобрява адаптивните ни способности.

Джогингът, карането на колело и тренировката на кардио уредите във фитнеса мигновено намаляват стреса и подобряват познавателните функции на ума – запаметяването и концентрацията.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години