По-тънки бедра с 5-минутни упражнения

Стегнете най-деликатната част от тялото ви с няколко лесни движения

Стягането на вътрешната част на бедрата често е мисия невъзможна дори за момичетата, които редовно се потят във фитнес залата.

Фитнес треньорката Ким Перфето е категорична, че са ни нужни само 5 минути дневно, за да се сдобием с така мечтаните крака. Тя дава няколко упражнения, които много бързо и лесно ще тонизират и стегнат тази част от бедрата. Единственото, от което ще имате нужда е кърпа (ако имате плочки или дървен под) или найлонова торбичка (ако сте с мокет) и постелка.

За да загреете правете jumping jacks в продължение на 30 секунди. След това изпълнете всички упражнения, посочени във видеото.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ДЕКЕМВРИ 2019

Само с две упражнения тренираме цялото тяло

Допълнителен бонус -  можем да ги правим дори у дома. 

Фитнес06 ДЕКЕМВРИ 2019

Фитнесът на Дуа Липа е микс от много разнообразни тренировки

Певицата редува пилатес, бокс, йога, спининг и HIIT

Фитнес03 ДЕКЕМВРИ 2019

Кардио упражнения, вдъхновени от бокса за бързо отслабване

Пробвайте любимия начин за трениране на Бела Хадид и Адриана Лима

Фитнес30 НОЕМВРИ 2019

Защо екстровертите по-бързо влизат във форма

Няколко са причините по-затворените дами да не могат да постигнат мечтаните килограми